怎么才能长高 小学生

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:04

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热心网友 时间：2023-10-11 01:24

首先，您需要知道的是只要您的骨骼线并没有闭合就还是会存在长高的可能性的，一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，因此您才十几岁，不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议您到医院测一些骨龄，看是否骨骼线已闭合

然后，您需要为长高做点什么呢。首先要保证平时摄入的营养是充足的，牛奶中所含丰富的蛋白质与钙质，每天一瓶是必不可少的，鸡蛋、肉类也是促进生长激素分泌的好东西。像油炸食品、烧烤食品等，则必须少食，里面含有太多的糖分会阻碍身体的生长

平时配合一些运动也是必须的，打篮球、跳绳等，不仅可以锻炼我们的身体，也能锻炼我们的骨骼促进我们身高的生长,平时加强一下身体的锻炼，每天进行半个小时的慢跑或者游泳对我们身体长高也很有好处，不妨试一试吧！

注意事项每天早睡也是十分重要的，人体会在每天晚上11点到凌晨1点之间分泌生长激素，如果经常晚睡熬夜会导致生长激素的分泌不足，从而长高也就变得更加困难 。

热心网友 时间：2023-10-11 01:24

😂吃牛肉和羊肉，多摸高，打篮球。喝牛奶

热心网友 时间：2023-10-11 01:25

建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。需要补充长个营养素：31种营养辅助长个，含有多种营养素增高更全面！