如何提高男性持久力,而不损害健康

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:12

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懂视网 时间:2022-06-06 08:44

  性高潮是检验性生活质量的一个重要标准,如果这个时候男人不能持久,只会扫了女方的性趣,严重的还会危害家庭。下面小编带你了解男性持久延时的方法,希望对你有帮助!

  男性持久延时的方法

  不要为追求高潮感到难为情,如果心中留存这样的想法,就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱,自然也就难以获得高潮。其实,高潮本身就是让身体放松从而获得快乐,放下心理负担,才能打开快乐之门。

  长时间无法获得快感,也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。专家认为,每个人都能够获得性高潮,首先要排除顾虑,相信自己和伴侣,对自己说“我能行”。

  性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

  让男性持久延时的小妙招

  1、不要带病过性生活

  正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。

  2、不要疲劳性交

  性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

  3、不要心情不快勉强从事

  有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

  吃什么能让男人持久

  1、生蚝

  生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。

  2、香蕉

  香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。

  3、芝麻

  甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  4、粟米

  补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。


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热心网友 时间:2022-06-06 05:52

增加持久力主要是通过锻炼,增强体质,增加*血液供应。目的就是为了延长勃起时间,并增强勃起功能。主要的锻炼方法有:
1、加强全身肌肉锻炼,强化体质,尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量,这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉,能够有效提升*的勃起功能,延长*的时间,从而提高性生活的质量。
2、通过行为锻炼来刺激*,提高*受刺激并产生反应的耐受力,延长*的时间。
3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会*的血液供应,提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌,有效提升男性*。
4、补充肾部营养,也就是最主要的通过口服博启健,坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养,使*血管充分扩张,海绵体勃起充分,增加性持久力。

热心网友 时间:2022-06-06 07:10

让女孩子高兴是很简单的事,延时助只要你做到以下几个步骤就可以轻松的取悦女孩了!向新朋友介绍女友时,勃增大关请搂着她的腰,注微公而不是站在一旁用手指点。在街上遇见美女凝视时间不超过秒如果她做错了事,众呺郎王心里已经很难过,请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧。听女友话的男人才会有出息,所以,你要乖乖听她的话。她可以欺负你,但你绝对不可以欺负她,因为她虽然欺负你,但是每次有什么好东西,他一定会第一个想到你要是她朝你哭,你要不厌其烦地哄她,直到她破涕为笑!把她的照片帖到钱包,手机……一切经常看到的地方。离开她绝对不超过十天以上。在她的朋友面前,希望你可以表现得比平时更疼爱她和紧张她的样子。大男人不表示霸道温柔不等于没主见。潇洒不等于没交代。不要老是在她问你“去那里比较好”,“吃什么”等等的时候说“随便”,这不等于是你在迁就她,只表示你没有心思搭理她。.要经常对她说“我爱你”,否则她会假设你不爱她。.永远不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人。.她做错事情的时候教训她不要紧,最重要的是在那之后要哄她。.发脾气时不要不理她,不要给时间她让她冷静,其实她完全不需要时间冷静。.可以陪自己的朋友,但一定要重色轻友。.在她想你时,尽量与她约会或通会电话.看她的眼神无比专注。.能做到客观的得看到其它优秀的女孩,但主观认为她才是最好的.有女孩和你说话,你要拉着她的手,如果她恰巧不在旁边,那么请你跟她们保持距离.过马路的时候牵着她的手。.要懂得珍惜和她在一起的每分钟。.就算再忙,每天都不忘打一个问候的电话.留意其它女生不得[超过秒钟,看同一女生累计不得超过次.与女友吵架每次陈述不得超过分钟,音量不得超过分贝.要加强锻炼,强健身体,一口气抱她上到五楼.在她心情遭透,蛮横发脾气的时候不要和他理论,而是要紧紧的抱住她。.希望不会出现手机没电而她又没有其它办法联系到你的现象,如果能频频主动打电话,告诉她“我想你了”并随时汇报行踪则更好。.她身上有很多缺点,她已经够苦恼了,请不必随时向她提醒。.女友不讲理是撒娇而不是撒野。.她所有的事情都好想跟你分享、虽然你不一定会明白但是希望你会装作

热心网友 时间:2022-06-06 08:45

兄弟,千万不要用yao补啊,我的经历告诉你这样会很惨。中医效果就是忽悠,西医副作用大,强烈依赖性。只有自我调节才管用,告诉你我是怎么从肾虚男变成一次60分钟的人。第一呢,多吃牛肉羊肉虾肉生蚝等富含高蛋白食物。第二呢,保证每天8个小时的睡眠。第三呢,力量训练,这个是关键,可以练老尤加时法,简单快速有效。只要你坚持30天,根本就不用吃什么所谓的补品。祝你发生脱胎换骨的变化。

热心网友 时间:2022-06-06 10:36

运动上:每天坚持深蹲,俯卧撑,慢跑运动;
饮食上:多吃腰子鱼虾牡蛎生蚝补补,为身体提供营养补给;
心态上:保持轻松自信的心态
另外,《耐~妹~尔》滴两下就可以增加时间~

热心网友 时间:2022-06-06 12:44

经常深蹲,俯卧撑,进行提肛运动对身体有好处,还能配合【耐 、美、尓】让时间持久力得到提升!

热心网友 时间:2022-06-06 15:09

锻炼身体,*前喷延时气雾剂。

热心网友 时间:2022-06-06 17:50

吃壮阳食物,保健品之类的

热心网友 时间:2022-06-06 20:48

这里针对这种病症在业内也是比较有名气的,可以去这里看看

热心网友 时间:2022-06-07 00:03

1、深蹲

这是一项全身性运动,下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌,让肌肉更好更快地增长,使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环,增加心脏功能,降低血脂,加快*充血速度。当然,最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉,也称为*肌肉。

增强这个部位肌肉,可以增加整个骨盆和*的血液供应量,促进勃起,增加性*时快感,并能帮助患者控制*,因为男性性*时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给*表现加分。

2、提肛肌训练

提肛运动能对前列腺起到按摩的效果,促进会*的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。

3、骑马

这项运动能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。且骑马时的状态与*有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变等,多训练能为完美*做好铺垫。

4、仰卧起e68a84e8a2ad7a313334313436坐

平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌,让男性腰腹部更有力,同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活,平衡感更强,*中还可以做一些有难度的动作,使得男性在床上更加威猛。

扩展资料:

吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化,造成*血流量减少和血液黏滞度增加,引起组织缺氧,*间质细胞、支持细胞损伤。吸烟可引起*组织铬浓度升高,而铬可破坏血睾屏障,引起*组织水肿及变性坏死。

吸烟可抑制*海绵体平滑肌NOS活性,导致舒张能力减弱。相关试验证实,吸烟还可显著减少*勃起组织中平滑肌细胞的数量。不仅如此,烟草中的尼古丁可降低精子的活性与受精能力。这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降。

优质蛋白质如动物类蛋白和豆类蛋白包含人体活动所需要的多种氨基酸,参与包括性器官、生殖器官在内的人体组织细胞的构成。例如精氨酸是生成精子的重要原料,且能够消除疲劳、提高性功能。大豆制品、鱼类等均含有较多的精氨酸,多食用这些食物对男性性功能有极大益处。

研究发现,地中海饮食(以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主,少量红肉)与ED的发生呈负相关。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式(包括地中海饮食)以及规律锻炼两年后,可重新获得性能力。

补充与性功能有关的维生素和微量元素也十分重要。维生素A和维生素E均有延缓衰老和增强性功能的作用,且对精子的生成和活力有着良好的效果。锌是生殖系统重要的微量元素,锌的缺乏会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育,削弱精子的活动能力。

适当补充含锌量较高的食品如坚果、牡蛎等能有效维持并改善性功能及生育能力。硒也是一种对性功能十分有益的元素,可多吃富硒大米、芦笋、腰果、海参和蘑菇等。

热心网友 时间:2022-06-07 03:34

有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。
  韭菜:有“起阳草”之名。
  海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成*激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此经典壮阳食物(10张)吃海鲜可提高*。
  麦芽油:含丰富的维生素B、E,缺乏维生素E会导致*退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
  辛味食物:调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激*的功效。
  动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的*可治阳痿、遗精、滑精等症。
  蜂蜜:有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对*的形成十分有益。
  蚕蛹:含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
  鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高*质量,增强精子活力,同时也是*后恢复体力的最佳食物。 
  海带:营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍:在寒冷的冬天,海带还有防寒壮阳的作用。枸杞子:味甘质润,长于滋阴、益精、养血,为肝肾亏虚者之要药,可久用长服。
另外,要有足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。

热心网友 时间:2022-06-07 07:22

还是慢慢的锻炼身体吧,跑步什么的

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