在家里怎么做引体向上？？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:27

共13个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:56

不知道你们那里有没有运动商城。就是专门卖运动用品的，迪卡侬有很多哦

热心网友时间：2022-03-06 17:14

有门框式引体向上机。能用的价格都200多，我看淘宝有卖70左右的，没敢买，我的小命还值点钱。。。。

热心网友时间：2022-03-06 18:49

付费内容限时免费查看回答在家里安装引体向上杆,需要准备的材料包括有:引体向上杆、门框。

一、首先准备一个引体向上杆。

二、然后用手旋转引体向上杆的两头,直到引体向上杆的两头都接触到门框。

三、然后将引体向上杆的中间拧紧。

四、用力拉扯引体向上杆,确保不会松动。

五、这样在家里安装引体向上杆就完成了。

热心网友时间：2022-03-06 20:40

不清楚楼主的目的，其实引体向上主要是锻炼背阔肌和肩部肌肉。如果是为了练背阔肌的话，可以买副哑铃，做半蹲式划桨练习即可。肩部可做上挺举练习锻炼。不必非得做引体向上，毕竟家中安装引体向上杆子还是很麻烦的，还要打洞，影响美观。

热心网友时间：2022-03-06 22:48

家里的话可以在身上负重做俯卧撑效果会差不多

热心网友时间：2022-03-07 01:13

门框显然是不够高~你可以自制一个连接天花板的铁架，或者买一套引体向上机~比较不错

热心网友时间：2022-03-07 03:54

在家里房间门口上面，按个空调架（用钻打眼）在上面焊上一个铁棒就行了。

热心网友时间：2022-03-07 06:52

上淘宝买根引体向上器就可以了！也不贵就几十块钱！

热心网友时间：2022-03-07 10:07

可以去淘宝买一个家庭用引体向上器材

热心网友时间：2022-03-07 13:38

门框追问门框上没窗口

追答柜子

热心网友时间：2022-03-07 17:26

如果你家门框子够结实

热心网友时间：2022-03-07 21:31

门框！不二的选择。经济实惠。

热心网友时间：2022-03-08 01:52

门框，或者在网上买个墙体单杠！