荔枝要怎么吃才可以避免上火？

发布网友发布时间：2022-03-07 15:19

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热心网友时间：2022-03-07 16:48

夏天我们最喜欢吃的水果就是荔枝了，荔枝汁肉质细嫩，味道鲜美。经常食用荔枝可以健脑强身、开胃健脾、增进食欲。然而，荔枝吃得太多很容易过敏。盐水浸泡会剥离荔枝壳，但不要剥离白色薄膜。漂洗后，将荔枝浸泡在30水中1小时，剥去白膜后即可食用。盐水浸泡后，荔枝的内热将会大大的降低。

吃水果膜当我们剥荔枝壳时，果肉上有一层薄薄的白色薄膜，有一点涩味。一般来说，我们把它剥掉。然而，如果我们想防止过度内热，我们建议一起吃薄膜，然后吃荔枝后一起吃果肉凹入荔枝蒂的白色蒂部分，这也可以防止过度内热。

普通人一次只能吃10块荔枝，尤其是儿童一次只能吃3~4块。但是荔枝不适合阴虚、燥热、湿热体质的人食用，糖尿病患者和容易胀气的人也应该小心食用。有痤疮、感冒、急性炎症等症状的人不应吃荔枝，否则会加重病情。

吃荔枝后，你还可以喝一些盐水和绿豆汤，这也可以有效地避免上火。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量为70，在各种水果中排名第一，具有补充能量和增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。研究证明，吃荔枝能补充脑组织，对失眠、健忘、神经衰弱有一定疗效，荔枝富含糖分，能及时补充人体所需的能量。

热心网友时间：2022-03-07 18:06

首先推荐一下常见的办法

1.将荔枝泡盐水

在吃荔枝之前，最好先把它放冰箱冷冻一下，再拿出来泡盐水，大概十五分钟，这样就可以尽情享用荔枝的美味了。同样，再吃荔枝之前，喝一杯盐水，也能起到降火的作用喔！

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2.吃荔枝不上火的办法就是——吃完后，马上刷牙漱口！

原因是什么呢？当我们吃完荔枝后，会上火的原因是糖分再口腔内留着，就会侵蚀牙龈而造成上火。如果吃完荔枝后，马上刷牙或者漱口，把口腔内的糖分刷掉，这样就不会造成上火了！

热心网友时间：2022-03-07 19:41

吃荔枝容易上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。要想避免上火现象，吃荔枝时可尝试以下做法。
1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
2、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。
3、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。
4、人们常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。
5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。
6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝时要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。

热心网友时间：2022-03-07 21:32

选择合适的荔枝可以避免上火

一，盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡

之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

二，享用“露珠红荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。

三，生长在东边树冠的荔枝

因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。

热心网友时间：2022-03-07 23:40

1.吃荔枝的时候吃一些荔枝壳上的白皮，或者要一小口荔枝皮上连着核的小突起
。
2.享受完荔枝盛宴后，记得收集一些荔枝壳和核，用清水洗干净后放进锅里煮水喝。不难喝，实在怕苦，可以选择加一点冰糖。
3.可以尝试用咬的来剥皮，据说这样有利于降火。不过，吃荔枝上火的很大部分原因是因为它含糖量太高了。可以配合着吃西瓜、火龙果或者山竹之类寒凉的水果。

热心网友时间：2022-03-08 02:05

通过以下几种食用荔枝的小技巧，可以帮助降火。
1,喝点盐水
在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。
2、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
3、每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
4，冷藏过的荔枝
将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”

热心网友时间：2022-03-08 04:46

俗话说:一颗荔枝三把火。

荔枝是大补之物，吃荔枝是很容易上火的，所以在吃荔枝前后最好可以适量的喝一些盐水或者菊花、夏枯草等凉茶。

也可以喝冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，这些可以有效的预防上火。

另外，一物降一物，荔枝皮和荔枝核也是可以降火的，而且效果非常好。

荔枝容易上火，所以一次性不要吃太多，这样也能够避免上火。

热心网友时间：2022-03-08 07:44

1
可以在装有温开水的盆里加盐，待温开水变凉了之后，将洗净的荔枝放入盆里，泡个半小时左右，取出来吃，这个时候的荔枝是不易上火的或者吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。
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蘸酱油吃，将荔枝去皮后，放小盘子里，然后倒入酱油，不要很多酱油，些许即可，然后用筷子小心地翻动去皮的荔枝，让每个荔枝果肉都能沾到酱油，就着稀饭吃，非常可口，又不容易上火。
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古诗中说：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。” 就是将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，现代也可放置于冰箱中，隔一夜后再取来吃，可不上火。

热心网友时间：2022-03-08 10:59

吃荔枝防上火五招
　　1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
　　2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
　　3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
4、*每次吃荔枝的量
一天吃荔枝不要超过3次，每次6-7颗左右足矣，最好不要超过10颗，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
5、喝花旗参茶有助降火
花旗参茶是一个不错的选择，益气保健的同时也能降火，适合夏季养生服用

热心网友时间：2022-03-08 14:30

夏季我们都喜欢吃荔枝，但是荔枝吃多了容易上火。下面就介绍几个吃荔枝不上火的小妙招。其一，用盐水浸泡，这样会剥离荔枝壳。漂洗后再用30度的温水浸泡一小时，然后再剥去膜食用。就不会再上火了。其二，当我们剥荔枝壳时，果肉上有一层薄薄的白色薄膜，如果带膜一齐吃，也可以防止上火。第三，吃完荔枝后，喝点盐水或绿豆汤也可以防上火。最后一点就是少吃。*一天吃十枚荔枝，小孩吃三到四枚，这样是不会上火的。

热心网友时间：2022-03-08 18:18

下面分享几个窍门可以吃荔枝不上火
一，连着白膜吃下去
吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。
二，荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清热降火的菊花茶，达到降火的作用。
三，吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。
四，将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
五，控制进食量
荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。

热心网友时间：2022-03-08 22:23

又到了荔枝大量上市的季节。美味的荔枝是许多人的最爱。但是荔枝吃多了会上火，那么要怎样吃才不上火呢？可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后隔夜食用，不仅不会上火，还可以提高食欲。当然，如果你嫌麻烦，喝一点淡盐水也可以达到这个效果。夏天我们最喜欢吃的水果就是荔枝了，荔枝汁肉质细嫩，味道鲜美。经常食用荔枝可以健脑强身、开胃健脾、增进食欲。然而，荔枝吃得太多很容易过敏。盐水浸泡会剥离荔枝壳，但不要剥离白色薄膜。漂洗后，将荔枝浸泡在30水中1小时，剥去白膜后即可食用。盐水浸泡后，荔枝的内热将会大大的降低。

热心网友时间：2022-03-09 02:44

荔枝吃本来就是很容易上火的，这是由它的水果属性决定的。最有效地避免上火的就是少吃一点，如果实在是很想吃的话，那么就可以在吃了它以后喝一点降火的茶水，或者吃一点降火的药。

热心网友时间：2022-03-09 07:22

荔枝怎么吃才不上火甘甜的鲜荔枝好看又好吃，营养也非常丰富，荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。但民间一直有“一颗荔枝三把火”之说，因荔枝属于温性食物，多吃易发龈肿口痛等“上火” 症状。其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。另外，别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。

须知荔枝是补血、壮阳火之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

热心网友时间：2022-03-09 12:17

荔枝是人们非常非常喜欢吃的一种水果来的，而且他只有一句，只有夏天的时候才有一句水果，不是长时候都有的所有渔具的水果呢，人们车过了之后呢就会回味无穷。热啖荔枝300颗，不愿长作岭南人。车立车的时候呢，最好是把荔枝放到冰箱里面冰镇一下再拿出来就这样吃会很好吃的，因为冰镇过的荔枝呢，口感会更加好。但是冰镇的东西一定要把自己休息好了之后把自己的体温降下来之后再吃。不要在天气很热的时候身体非常非常的热，出了很多汗的时候，一下子就吃那些冰镇的栗子，会对身体不好的。第二种方法呢，就是抽了一折之后就要去做运动去做运动，出了很多很多汗，这样子就不会上火了。

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