红蜜薯的碳水化合物和热量是否比普通红薯高?
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发布时间：2022-04-23 07:32
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热心网友
时间：2022-05-07 19:50
因为蜜薯和红薯的口味、营养成分都很类似，但是蜜薯比红薯更美味可口，口味更为软糯。蜜薯是碱性食物，常吃它能够使我们身体中的酸碱保持平衡，有助于身体的发展，而且蜜薯里面还有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，使我们的身体更加轻松。
蜜薯的热量高，因为蜜薯是用红薯加糖制作成的，因此蜜薯的热量会在红薯的基础上加上糖的热量。100克新鲜红薯中，产生的热量只有99千卡，含0.2克的脂肪。地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯。豆薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。
含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及大量食物性纤维，所以能预防便秘；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
蜜薯的热量是91大卡(每100克)；而红薯作为管状花目旋花科植物，又被称作甘薯或者甜薯等，其中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素以及钙、铁等成分物质，每100克红薯大约含有61大卡左右的热量，相对于蜜薯来说，热量是比较低的。
热心网友
时间：2022-05-07 21:08
是的，红蜜薯所含有的糖分要比普通红薯高些，食用起来热量自然比普通红薯高，一般100克蜜薯的热量在99大卡左右，如果是减肥吃的话，选择普通红薯要比蜜薯相对来说好一些，而且蜜薯的口感好，容易多吃。
热心网友
时间：2022-05-07 22:42
虽说蜜薯和红薯之间差别不大，但由于蜜薯中的糖分含量比较高，食用过量而人体不能及时将其消化代谢时，那么是很容易在人体中转化为脂肪，从而导致人体发胖的，所以相对来说蜜薯比红薯更容易导致人体发胖，因此红薯更适于减肥。
蜜薯一天吃多少合适
建议一天吃150-200克左右即可。
蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量不利于人体的肠胃健康，从而对人体的胃肠道造成威胁，所以蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可。
热心网友
时间：2022-05-08 00:34
红蜜薯的碳水化合物和热量比普通红薯高，一般来说红蜜薯和普通红薯的口感以及营养价值都是很相似的，但相对来说，由于红蜜薯的糖分含量高一些，所以口感上红蜜薯比普通红薯更香甜、软糯。
热心网友
时间：2022-05-08 02:42
是的，红蜜薯的热量高，因为蜜薯和红薯的口味、营养成分都很类似，但是蜜薯比红薯更美味可口，口味更为软糯。蜜薯是碱性食物，常吃它能够使我们身体中的酸碱保持平衡，有助于身体的发展，而且蜜薯里面还有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，使我们的身体更加轻松。
