炼腹肌时锻炼过度 导致第二天早上很痛 那还要继续吗 是否要休息 休息多久 还有手臂也是
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:19
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-07 01:18
没得必要休息
是你一时锻炼过度，身体还没适应
只要你适当的锻炼下，可分多次进行，一次不要过度，这样恢复的还快些
要练这个就要天天坚持，时间长了就是一次增加些训练强度也不会痛了
热心网友
时间：2023-10-07 01:18
最多休息一周，多喝水，早睡。
热心网友
时间：2023-10-07 01:18
这是一种正常的反应，是你对肌肉的刺激强度过大，人体也会对自己的进行一种保护性反应那就是疼痛。不要继续了，力量型练习一般五六天练习一次效果比天天练要好，强度要循序渐进，大了会疼，不过几天后就会恢复，力量也会增加，但会付出疼痛的代价。
热心网友
时间：2023-10-07 01:19
最好先休息一、二天，并做一下腹部按摩以缓解疼痛
热心网友
时间：2023-10-07 01:18
没得必要休息
是你一时锻炼过度，身体还没适应
只要你适当的锻炼下，可分多次进行，一次不要过度，这样恢复的还快些
要练这个就要天天坚持，时间长了就是一次增加些训练强度也不会痛了
热心网友
时间：2023-10-07 01:19
最多休息一周，多喝水，早睡。
热心网友
时间：2023-10-07 01:19
这是一种正常的反应，是你对肌肉的刺激强度过大，人体也会对自己的进行一种保护性反应那就是疼痛。不要继续了，力量型练习一般五六天练习一次效果比天天练要好，强度要循序渐进，大了会疼，不过几天后就会恢复，力量也会增加，但会付出疼痛的代价。
热心网友
时间：2023-10-07 01:20
最好先休息一、二天，并做一下腹部按摩以缓解疼痛
