从家庭到饭店都要选择低钠盐,吃低钠盐都有什么好处呢?
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发布时间：2022-04-23 08:23
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热心网友
时间：2022-06-18 08:01
现在市场上逐渐出现了一种盐，叫低钠盐，也叫高钾低钠盐。低钠盐的钠含量比普通碘盐低三分之一左右，盐中钠含量少得多，钾含量相对较高。食盐中10%-35%的钠被钾代替，所以可以说低钠盐就是高钾盐。这种盐不同于普通的氯化钠盐。虽然价格昂贵，但它不仅可以解决钠过量引起的高血压问题，还可以补充人体所需的钾。同时也有声音说“低钠盐”会导致高钾血症。这是怎么回事？
一般来说，人们每天摄入的钾不应超过6克，但必须摄入近4.7克，因此应根据人体的这一需求生产低钠盐。“吃低钠盐肯定会导致高钾血症”过于片面，但肾功能正常的人有一定的排钾能力。除了人体需要的钾离子会被吸收，其他摄入过量的钾离子会通过尿液排出体外，不会有问题。
但长期食用低钠盐的特殊疾病人群确实有获得高血钾的风险，如肾功能不全者，尤其是少尿无尿者。其次，正在服用保钾利尿剂的人不适合长期食用低钠盐。此外，服用普利、沙坦、螺内酯等抗高血压药物的人不宜食用低钠盐，可能会引起高钾血症。毕竟肾脏在调节血钾浓度中起着关键作用，肾脏健康的人吃低钠盐时几乎没有血钾。而且，多摄入钾对高血压、高尿酸血症人群更有利。
普通盐适合什么样的人？普通盐就是现在很多人会吃的盐。这种食物含碘较多。如果与低钠盐相比，钠含量会稍多一些。但是如果没有什么特殊的病，可以吃食盐，这种食盐适合大多数人。
低碘盐应该怎么吃？我们平时吃的食盐都加了碘，而低碘盐中的碘含量很少。对于碘摄入过多导致甲状腺功能亢进的人，或者每天吃大量含碘食物的人，经常吃海中的食物。在这种情况下，就适合吃这样的盐。相反，碘含量不足的人不适合吃这样的盐，可能会越来越差。
非碘盐，应该怎么吃？非碘盐也适合甲状腺功能亢进的人群，碘摄入过多导致甲状腺肿大的人群应食用此类盐。如果你没有这些症状，身体很健康，就没必要吃这种盐。
最后要提醒大家，不管你适合吃哪种盐，有一个需要大家注意的问题是，按照最新版的膳食指南，每人每天的盐摄入量应该在6g以内，根据自己的情况适当减少。
热心网友
时间：2022-06-18 08:01
使用低钠盐可以在一定程度上降低盐的用量。低钠盐的钠含量比一般盐低 25～30% 左右，对于有高血压等心血管疾病和有家族高血压史的人来说，能少吃一些钠对身体很有好处。
热心网友
时间：2022-06-18 08:02
低钠盐最适合中老年人和患有高血压、心脏病的患者长期服用。普及和推广食用低钠盐，是预防高血压最简单有效的方法之一。 低钠盐有保护心脑血管的作用。
热心网友
时间：2022-06-18 08:03
低钠盐是把普通碘盐中添加了氯化钾，减钠可以降低血压，加钾则减少氯化钠的摄入，可以进一步降低血压，平衡营养，比较适合有心脑血管疾病的中老年人食用。
热心网友
时间：2022-06-18 08:03
低钠盐对人体有挺多好处，尤其是人们食用低钠盐后，不仅大大减少了日常钠离子的摄入量，而且解决了人体内钠离子和钾离子的平衡问题，低钠盐有预防高血压和保护心脑血管疾病的作用。
