早上吃了两个包子,多久可以跑步?
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发布时间：2022-04-23 08:07
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热心网友
时间：2022-06-18 03:31
一般情况下呆上个5分钟就可以了。况且你吃的比较少。只能步行或者慢跑，不要做太剧烈的运动，因为你吃的量少。早晨最好是多喝一些粥。这样有助于碳水化合物在身体上形成一定的热量。这样才能保证身体一天的所需。早餐一定要吃好，吃饱一些。晚上尽量少吃。早上吃完早饭5分钟左右就可以去锻炼。刚开始是走，然后慢跑最后在做一些剧烈的最运动。
