初一男生每天做1000个仰卧起坐15天能练出四块腹肌吗
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发布时间：2022-04-23 07:48
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-08 16:13
仰卧起坐练腹肌是肯定的，而且非常有效。慢跑，一定要出汗，要减脂。两者结合练。切记不要只做仰卧起坐，因为仰卧起坐是无氧运动，对减脂作用甚微。如果不做有氧运动，只做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗。
热心网友
时间：2023-10-08 16:13
腹肌不止是练仰卧起坐的，还有仰卧卷腹，平板支撑等等，而且，做这么多仰卧起坐很伤脊椎和腰的。
