怎么防止腿上长肌肉???
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发布时间：2022-04-23 07:47
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热心网友
时间：2023-07-02 16:35
要想防止腿上长肌肉，你就必须要把训练强度降低
就比如跑步，并不是跑步腿会变粗，而是快跑才会让腿变粗，慢跑的话腿会细
因为腿部的肌肉属于大肌肉群，是必须靠施加很大的力量才会把腿部的肌肉撕裂，然后变大
你所做的瘦腿操，只是简单的负荷动作，是不会使腿变粗的，按摩只是为了缓解肌酸的分泌，从而使肌肉恢复的快些。
只要你保证你训练的强度不大，并不是瞬间爆发的力量，你怎么锻炼腿部的肌肉都不会变粗的，这你可以放心
