现在初二161cm男,如何才能长高,
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:48
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-02 05:50
其实你才初二已经长那么高还是不错的啦，但是你要减轻心理压力，就是不要强求的在意自己，嗯，长得太高或者是太。我跟你说你要转变一种思路去想，就是说转变思维方式，比如说你可以选择天天锻炼呢，锻炼有大大的好处呢，我告诉你第1个好处，提高身体的免疫力，第2个好处就是增强身体的反应力，灵敏度和协调能力，当然了，还有个最最最重要的方法就是你身体好了之后工作也有好处，还有就是你天天锻炼的话，也有帮助你长高，个子一定会比别人高一头，而且你的肌肉还很发达呢。那要锻炼些什么呢？你可以选择锻炼，嗯，做俯卧撑，俯卧撑的话可以锻炼手上的肌肉，比如说那个肱三头肌，肱二头肌还有前臂的一些肌群都有可能锻炼到的，还有就是你可以选择跑步，跑步的话可以增强你的心血管功能和增强体力和耐力，最重要的是还能增加你的速度哦，到时候逃命起来是不是很快呢？只要你选择锻炼，不仅能长个，而且还肌肉发达，不仅肌肉发达，头脑也会受到一定的影响，会变得聪明一些，这些都还不算有个健康的身体，才有更多的机会去创造财富啊。
热心网友
时间：2023-10-02 05:50
现在初二男的应该还可以继续长。首先你要多吃含钙的食物。可以买一些钙片。另外你要多加练习。可以尝试一下每天跳舞绳和打篮球。这两项运动都对长高有帮助。还有你要养成早睡早起的习惯。睡眠对长高是至关重要的。在这最后阶段希望你能够直冲一米八。
热心网友
时间：2023-10-02 05:51
增高饮食上,第一每天保证至少250毫升牛奶,一个鸡蛋,50克豆类食物的摄入;第二,不要挑食偏食,多吃蔬菜水果,每天300-500克蔬菜,一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的,您也可以选择小的水果,重量够就可以了);第三,坚持户外体育运动,每天三十分钟左右。第四,规律作息...
热心网友
时间：2023-10-02 05:51
早上和中午一定要吃好早饭，一定要吃好，然后锻炼身体。营养和锻炼身体一定要结合好。
热心网友
时间：2023-10-02 05:52
注意饮食，荤素合理搭配，多运动，按时作息
