气温再创历史之最,吃不下饭该怎么办?
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发布时间：2022-04-23 06:22
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热心网友
时间：2023-06-25 16:06
气温太高，身体内的水分不断蒸发散失，我们的胃肠道也是这样，如果不及时补充水分的话，胃粘液分泌不足，会降低我们的食欲。夏天吃不下饭其实是很正常的，大多数人都有这个困扰。有以下几点可以帮助大家更有食欲：（一）多喝水，夏天要及时补充身体内的水分，因为温度是在是太高了，不知不觉我们身体的水分就散失到空气当中去了。而且不仅仅是喝水这么简单，在流汗的过程当中，我们体内的电解质也会发生紊乱，可以喝点淡盐水来纠正电解质的紊乱，这样可以增强我们的食欲。不要等到我们渴的时候才想起来喝水，因为这个时候我们身体处于极度缺水的状态，身体已经发出了信号提示我们去喝水。饭前半小时喝水，明显能增强食欲。（二）饮食清淡。夏天的话，清淡一点的饮食会让我更加有食欲，尤其是绿油油的新鲜蔬菜。太油腻的东西看着都吃不下去，还可以选择粥，夏天我喜欢吃南瓜小米粥，又容易消化，还养生。注意吃一些蛋白质含量高的瘦肉，及时补充身体的营养物质。（三）可以吃帮助消化、增强食欲的水果。比如说西瓜，苹果，香蕉，李子和杨梅等，饭前三十分钟适量吃点水果，可以提高我们的食欲，还可以让我们有饱腹感，这样还可以帮助减肥呢。
有的人没有食欲可能跟疾病有关系，比如说如果肝脏有问题的话，就特别厌油，没有食欲，可以去医院检查检查。
热心网友
时间：2023-06-25 16:06
我也是这种情况，先凉快凉快，让自己的体感温度降下来，就会好一些，能吃下去饭了。
热心网友
时间：2023-06-25 16:07
适当的喝一些凉茶解暑 不要那么烦躁 静下心来 毕竟饭还是要吃的
热心网友
时间：2023-06-25 16:07
不要烦躁，我吃不进去饭就等饿了在吃，或者少吃一点。
热心网友
时间：2023-06-25 16:08
吃不下去的话，可以过一会儿再吃，不吃饭肯定会饿，饿比热还难受啊。
