做什么运动可以最快瘦脸简单方法?(新)

发布网友发布时间：2022-04-23 06:23

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热心网友时间：2022-06-28 01:56

运动瘦脸主要是做些颈部拉升的动作，从而进行瘦脸。比如抬头运动，以及一些头部绕颈动作。但运动需要长期坚持，才能起到较好的瘦脸作用。此外瘦脸期间，需要主要饮食清淡，不可吃油腻以及高糖的食物。

热心网友时间：2022-06-28 03:14

导读：本文章讲解做什么运动可以瘦脸，许多的女性朋友觉得自己的脸型不好看，觉得瘦脸很难，其实瘦脸的方法有很多，做什么运动可以瘦脸最快方法。瘦脸要选择正确的瘦脸方法，今天给大家介绍做什么运动可以最快瘦脸简单方法，解决瘦脸难题。

一、做什么运动可以瘦脸上的肉

瘦脸运动方法1.汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

瘦脸运动方法2.轻轻拍脸

用自己两只手指并在一起并分别贴着两边的脸部，轻轻拍打脸部，直至其略微发红发热。因为脸部脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸部瘦下来。

瘦脸运动方法3.吹气

把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

瘦脸方法4.撇嘴运动

紧紧合上嘴巴，将右嘴角尽量向右撇，撇到右边以后停住不动坚持上十秒钟。接着放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角对换，让左嘴角尽可能地往左边撇，就这样左右嘴角轮流对换做这个动作。撇嘴不仅能锻炼脸部上的肌肉，也能锻炼嘴角那里的肌肉。

二、男生做什么运动可以瘦脸

瘦脸运动方法1、如何区分自己脸大的原因

除了天生的婴儿肥或宽大脸型的你，男人脸大一个方面就是因肥胖造成，人一旦胖，脸部也会跟着胖起来，没有听过男人身体胖成圆形的，脸却瘦成锥子脸的事。所以男生在准备瘦脸之前，要区分自己脸大的原因是天生造成的，还是吃胖造成的，这样才能快速瘦脸。

瘦脸运动方法2、拍打瘦脸法

这方法不但能够快速瘦脸，对皮肤也有好处，男生只要注意不要用力过猛，每天不用次数很多，早晚各一次就好，比如洗脸后拍护肤水时，轻轻拍打脸部肉肉多的地方，有助于瘦脸。

瘦脸运动方法3、吸气呼气瘦脸法

就像是平日我们在深呼吸一样，不同的是要把嘴巴就像是嘟嘟嘴一般的撅起嘴，用鼻子呼吸五分钟，然后慢慢吸气，这样循环就可以。但这种办法每天用到的次数不要太多，有两三次就可以了，一次五到十分钟。

瘦脸运动方法4、轻敲敲颧骨瘦脸法

每天用自己的手轻轻按摩一下自己的颧骨，或者用指关节轻轻敲击，每天一两次就可以了，每次二十次即可。另外你也可以用两只手提拉几次颧骨位置的肉肉，一边提拉一边往里轻轻挤压。每次持续五秒钟，反反复复一分钟时间就可以。

瘦脸运动方法5、饮食瘦脸

想要快速瘦脸，饮食上一定要调整好，油腻辛辣的食物尽量不要吃，虽然素食有利于减肥瘦脸，但是对男生来说营养搭配上是不太好的。建议定期喝排骨冬瓜汤比较好，一来不是造成营养不良，二来冬瓜有利于消肿。

瘦脸运动方法6、适当锻炼减肥

男生做什么运动可以瘦脸，其实男生脸大其中一个原因是身体发福，那么要适当增肥，可是脸部也不会快速瘦下来。对于自己体重，要根据自己身高进行判断自己该减掉的分量，身体瘦下来，脸部自然就会快速瘦下来的。

瘦脸运动方法7、晚上饮水量不要过多

许多男生不好的习惯，白天工作忙，没有时间好好喝杯水，晚上下班回到家泡一杯自己喜欢的水或茶，在这里提示一下大家：晚上饮水过多，不但会加重肾脏的负担，也会造成脸部水肿，所以不要在晚上饮用过多的水。

三、做什么运动可以瘦脸部

1、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。　　

2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。　　

3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。　　

4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

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