什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:44

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热心网友 时间：2022-06-18 12:52

苹果，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

扩展资料：

注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚*，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。

参考资料来源：百度百科-苹果酸奶减肥法

参考资料来源：百度百科-香蕉酸奶减肥法

热心网友 时间：2022-06-18 12:52

酸奶加香蕉，它有着非常好的促进排便的功效。将香蕉榨成汁后加入到酸奶中，直接食用。

热心网友 时间：2022-06-18 12:53

芭蕉排便（不是香蕉），但是酸奶和苹果一起比较减肥。

热心网友 时间：2022-06-18 12:53

香蕉具有通便的功效，香蕉和酸奶组合榨汁效果更佳

热心网友 时间：2022-06-18 12:54

苹果，香蕉，猕猴桃都可以。