俯卧撑刚开始多少合适呢,怎么安排锻炼时间呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:20
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热心网友
时间：2023-09-21 23:14
看到你说的情况，一次做十个都不行的话。你可以先执行一个简单的锻炼日志。
每次5个，分五组，每组完成后间隔两分钟。早晚各一次。
一个星期后，每次7个，也是五组，早晚各一次。
以此类推，一个月后，你可以到12个到20个。我每天做一百个，早晚各五十个。你可以下载一个俯卧撑软件，我也用的这个。
