打篮球时怎样才能更有效的保护脚踝?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:15

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热心网友 时间：2023-09-10 03:32

如果你的脚踝以前没有受伤你可以在比赛前运动脚踝使它活动开，如果受过伤那么必须要运动脚踝，如果感到疼痛就不要再打了，休息一两天在玩。

热心网友 时间：2023-09-10 03:33

扭伤容易成为经常性伤病，个人经验：
1、热身很重要。
2、篮球鞋最好是高邦的，并一定绑紧鞋带。
3、少做高危动作，毕竟对大部分人而言，这只是个业余爱好。

热心网友 时间：2023-09-10 03:33

起跳的时候，瞬间感觉不对劲，放弃进攻。注意下落的位置，别踩人家脚上，如果落地时脚接触地面歪了，要赶紧撤力，顺势退倒，毕竟摔下*又不大碍

热心网友 时间：2023-09-10 03:34

买一个好的篮球鞋比什么都强，有保护作用

热心网友 时间：2023-09-10 03:34

穿篮球鞋