打篮球的时候应该用什么来保护脚踝?
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发布时间：2022-04-23 05:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-15 17:53
在运动之前一定要做足热身,要活动开脚踝关节,还要拉韧带把肌肉拉开.这样可以有效避免脚踝受伤.另外运动中要避免踩到别人的脚,运动时起跳下落是注意力要集中因为这样容易受伤.如果还是怕受伤的话,建议你买护踝,专门保护脚踝的.至于受伤后要马上冷敷,没有冰的话马上冲凉水,这样可以让皮下受损破裂的毛细血管,尽量少充血,防止淤血而肿痛.24小时之后可以用热水袋热敷,这样可以加快新陈代谢,从而帮助消肿.向你推荐云南白药喷雾剂,红色保险剂是在受伤特别严重的时候用的,有止痛的效果.白色瓶子用于日常治疗,每次用药后擦拭皮肤直到发热为止.还有最好是穿篮球鞋，高帮的最佳,还有就是带上那种护脚踝的那种套，体育用品店有的
热心网友
时间：2023-08-15 17:54
打篮球总是扭伤脚踝，那么如何正确处理呢？
热心网友
时间：2023-08-15 17:54
高帮鞋，打球前做好热身，做好热身 最关键
热心网友
时间：2023-08-15 17:55
打篮球的时候保护脚踝的措施：
脚踝受伤一般都是在突破，急停，变相，或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的，所以为了防止这种情况的发生：
1）穿高帮篮球鞋，能有效保护脚踝；
2）突破时把力道用在假动作和晃身上，别太急于过人，控制好重心；
3）如果内线很拥挤最好别往内线冲，需要争抢篮板时，那就要身体卡位，等时机再跳起，不然不仅会有身体冲撞，还有可能跳下踩在别人脚上。
