怎么样才能瘦下来啊?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:14
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-07 04:16
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,晚上吃完饭活动活动，不要吃完饭后坐着不动或躺着，坚持在晚上8点以后不吃东西.你会发现你在慢慢的变瘦,这些都是减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
热心网友
时间：2022-05-07 06:07
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案```
热心网友
时间：2022-05-07 08:15
1.饮食清淡，多吃蔬果
2.在食物的烹调上多用借味法
3.少吃垃圾食品
4.
用水果代替甜食
5.千万别吃减肥药
6.告别一身懒骨
7.贵在坚持，要有打持久战的心理准备
8.运动是必不可少（游泳和跑步是不错的选择）
