早上煮好的鸡蛋一天吃不完怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:21
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-16 05:11
您好，这样对健康有很大的影响的，最好从最基本的一日三餐上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康!
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