跑完步以后该怎么拉伸才可以不让小腿变粗
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发布时间：2022-04-23 05:31
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热心网友
时间：2023-08-16 22:06
一、跑完步后不要立即蹲下或坐下,最好是散步一会让腿部的肌肉放松一下。
二、做伸展运动，慢慢拉伸腿部肌肉，因为跑完步后腿部肌肉比较紧绷，做伸展运动有助于肌肉舒缓，恢复肌肉线条，避免变粗。
三、压腿就是一种很好的伸展运动。
