哪些水煮菜好吃又减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:32
共7个回答
热心网友
时间：2022-07-09 11:49
水煮菜选含膳食纤维高的食物：1.茼蒿、豆腐、黑木耳，既有丰富的维生素、矿物质补充营养，又有膳食纤维，增加饱腹感，促进新陈代谢，加速毒素及垃圾的排出，起到减肥的目的。2.水煮南瓜、水煮胡萝卜，含有丰富的营养，又含膳食纤维多，增加饱腹感，加速新陈代谢，有利于减肥。还有水煮紫菜、西红柿、鸡蛋；水煮菠菜、白菜都可以。
热心网友
时间：2022-07-09 13:07
油麦菜、菠菜、白菜、包菜、洋葱、西红柿等食材。这些菜品之中的纤维素、维生素的含量非常丰富，含有的热量非常低，摄入体内能够增强人体的免疫力，又可以增加饱腹感，降低其他主食摄入量。但是需要注意，只吃水煮菜有可能会导致营养失衡，一般建议可以配合一些鸡肉共同食用。
热心网友
时间：2022-07-09 14:42
水煮菠菜。水煮白菜。水煮西兰花水煮鸡胸肉。水煮虾这些热量都很低，好吃又减肥。
热心网友
时间：2022-07-09 16:33
大白菜，菜花，西兰花，包菜，小油菜，菠菜，茼蒿，空心菜，土豆，等等，这些水煮菜好吃又减肥。
热心网友
时间：2022-07-09 18:41
几乎所有青菜都符合你的要求！我重点推荐的是芹菜和西兰花，理由如下:
芹菜的纤维含量超级高，通便功能非常好，还可以清除血脂，对减肥相当有用！此外，芹菜还可以降血压，还能使人心情愉快！
西兰花的花青素几乎是所有蔬菜中最高的，花青素可以抗衰老，让皮肤更年轻，还有很强的保护视力的功能，经常看手机的人最需要！而且，这两种蔬菜用水煮一下拌着吃，都很美味！
望采纳！
热心网友
时间：2022-07-09 21:06
可以水煮娃娃菜，也可以吃一些蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持健身运动，生活自律。
热心网友
时间：2022-07-09 23:47
大部分菜都可以水煮，放点生抽醋之类的调一下味道就好吃了，没有太多油所以减肥期间吃还是不错的。
