我的饮食该注意些什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:47
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热心网友
时间：2023-10-13 19:12
1、每天早上要喝一杯蜂蜜（不知道你愿意喝吗？我是天天喝的，很有效果的。要坚持噢~~）、还有酸奶一杯。还有大麦若叶青汁（我个人觉得KND的不错，有效果。长期喝的话就会发现好处了。）而且一定要保持每天8杯水哦！（这个很重要）
2、多吃水果（每天早上我都会吃个水果哦，我一般吃苹果，顺便说一句，我喜欢吃青苹果，因人而异了。看你喜欢吃那种了）
3、记住一定不要吃宵夜：一般晚上八点过后进食就称之为宵夜。因为我们晚上不爱活动，基本上大部分处于休息状态啊。因此我们吃进去的食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。这样时间长了就会影响我们的身体，尤其是女孩子哈，体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西- -！
4、一定要吃早餐：我们在凌晨 4：30 时候体温达到最低点哦，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。给上面提到的一样身体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西。
5、调整饮食结构噢~多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐（以前超喜欢喝，现在都不大喝了，改替喝酸奶了~）等。平常多吃点糙米（粗粮、红薯哦）、蔬菜（我个人喜欢吃的冬瓜、苦瓜）水果，另外海藻类食品也是很好的选择哦（我很喜欢吃海带~呵呵）。还有可能你不大喜欢，也是好多人不大喜欢的一种，就是大蒜，我一星期至少要3天吃生蒜的，不要太辛辣的那种，免的在刺激痘痘啊
6.保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大哦。适量运动
上面只是给你的一些饮食上面的建议...看看你能不能用上场...
7、再个也提醒对皮肤不好的东西就不要多吃，那对我们的皮肤有好处的东西那就可以多吃
热心网友
时间：2023-10-13 19:12
油光满面,就要少吃油炸类的食物，还要少吃膨化类的零食。周末的时候多吃一些清肠的菜类，排毒。
“超级瘦。吃再多都长不胖”这不是毛病，多半是遗传，我有个朋友打激素都不会胖，这是天生的不太吸收，瞎想什么。
“新陈代谢太快了”这是你自己的误解吧，如果新陈代谢很快，皮肤会很好就不会积累毒素了，而你“脸上经常长痘痘，油光满面”前后相矛盾。
“体表的温度比常人要高”有两种可能，一是你体热，脾胃内火比较旺。二，你汗腺排汗功能弱一些。个人*不同，无论哪种情况都属正常。
通过你的描述，你的身体挺健康的，多吃菜多运动多摄取VC，就OK了，对自己的健康要有自信，不要大惊小怪的自己吓唬自己。
热心网友
时间：2023-10-13 19:13
那最好吃清淡些的,多吃有营养的,少吃热气的
