为什么我的深度睡眠时间很短?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:39

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热心网友 时间:2022-07-02 07:43

深度睡眠时间很短是正常的,人们一般睡觉都是浅度睡眠,深度睡眠的时间大概只有半个小时到一个半小时,所以说人们深度睡眠的时间还是比较短的,大部分都是处于浅度睡眠,甚至有些人在晚上的时候深度睡眠是没有地,只有浅度睡眠的,这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高,或者出现了失眠等症状。

一个人的深度睡眠时间是两个小时,婴儿的深度睡眠时间则会相对要长一些,这两个小时也是称之为黄金睡眠时期,占整个睡眠时间的25%左右,深度睡眠是可以缓解身体的疲劳的,也是睡眠质量最好的一段时间。

人们处在深度睡眠的时候,新陈代谢会变得越来越好,对人的身体是具有非常大的帮助的,如果一个人没有深度睡眠,那么会直接影响第2天的工作以及学习,同时也会将自己的生物钟打乱,让身体变得不好。

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