总是忍不住玩手机怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:59

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热心网友 时间:2023-10-12 14:51

这个是自制力的问题,当今社会玩手机的人越来越多。手机不仅为人们多方面提供了方便,还有各种各样的娱乐节目,所以越来越多的人会依赖手机,这就是很多人养成一种坏习惯,总觉得时时刻刻离不开手机, 不管走到哪里,你都会看到各色各样的人中都是抱着手机。我觉得首先要培养自己的自制力,同时还可以多看点书,多读书对人有益。其次可以远离手机,让手机远离自己的视线,尤其是晚上睡觉之前不能看手机,这样对眼睛伤害很大。第三,每逢周末可以呼朋唤友多外出走走,这样可以远离手机。

热心网友 时间:2023-10-12 14:51

你好!看这情况你是有手机依赖症的前兆了,其实要想改观也不是很难。当手机依赖症发生了以后,特别麻烦的一件事情,影响工作,误事。
所以要想摆脱这种手机依赖症,一个非常简单的方法,当你一清早,你把自己一天的工作安排好以后,那么你就把你的手机关掉,如果你关掉还解决不了问题的话,你就把手机忘掉,不在你身边,或者是忘到家里面,也就让你周围环境当中没有可能打开手机的这种现实。
一开始的时候,可能你会抓耳挠腮不舒服,但是待一段时间以后,你会把这件事情忘掉,你会干一些你目前手头上的工作了,一开始的时候调整是很不舒服。
我个人案例:我们去神农架探险的时候,我们身上也带着无线设备,都带着手机,随时跟外面沟通,但是当我们到达那个地方以后,发现没有电也没有水,什么都没有,一个星期就跟外面彻底断绝了联系。在前几天你能确实感觉到,你失去组织了,你跟家人没法沟通了,感觉一种不安全感,但是等它过去以后,你发现这些东西并没有因为你失去联系了你不安全,也并没有失去了以后,你出现什么问题,你很快就适应了一种新的生活了。
所以就强制性的自己适应那些没有手机的生活,但是如果你要采取一个宽容,或者说是推延的态度,我待会儿再看吧,我一天看十次,或者看两次吧,这样很容易反复。
你若是能采取刚才我上面所说的行为疗法、满灌疗法,一次性的解决把它彻底避掉,就容易把它解决了,这根本不是一个很大的难题!只是看你自己能否把控住自己!
希望我的建议能给到你帮助!

热心网友 时间:2023-10-12 14:52

如果自己没有自制力的话。一狠心就把手机里的,各种软件,你想玩的那些什么游戏呀什么?什么视频呀什么聊天的软件啊还有什麽一些新闻呐,通通的都给他删掉,就留一个能打电话,能。*的软件就行了。只有这样你才能够把老想玩手机的那个瘾给戒掉。如果你自制力是比较强的话,除了电话和微信以外,你什么都不要看。把手机往兜里一揣,就不往出拿了。没有电话就不看手机。微信的话朋友圈一律不看。在群里头一些发的乱七八糟的东西一律不看。就看一些找自己有正事儿的消息,没有什么事的消息一律不看。这样慢慢慢慢地就可以离开手机了就不用依赖手机了。

热心网友 时间:2023-10-12 14:52

培养一项兴趣爱好。不要把玩手机当成自己的兴趣爱好,有的女孩喜欢逛淘宝看淘宝直播,经常花很多钱,看来玩手机很费钱哦,还是培养一项兴趣爱好吧,来打发无聊的时间。
晚上不把手机带进卧室。有的朋友总是喜欢晚上玩手机,一玩就可能玩到后半夜,严重影响睡眠和第二天的工作,所以可以不把手机带进卧室。
睡觉之前关机。晚上睡觉之前可以把手机关掉,这样既有益于健康,也可以防止总是玩手机。睡觉看手机是非常影响视力的。
总是想到比玩手机更重要的事情。手机是通讯工具,可是很多人就是离不开它,把它当成了最好的朋友,真是形影不离啊!要想到比玩手机更重要的事情,还有很多事情需要做。
让家人或朋友监督自己。在家里让家人监督自己,如果总是玩手机,就惩罚自己做家务,或者是给大家买礼物。
家长要给孩子起到榜样的作用。有的家长也喜欢玩手机,在家里很少和孩子交流,大部分时间都花在玩手机上,家长要*自己玩手机的时间哦!

热心网友 时间:2023-10-12 14:53

嗯,如果总是忍不住玩手机,现在的很多人都有这种习惯,就是在手机面前自控能力特别特别的低,总是控制不住自己去沉迷在手机里面,只要是一拿起来,手机就会别的都不管不顾,不会去做了。什么亲情,友情,基本上都放在一边,先玩个过瘾再说。嗯,基本上嗯想控制这个就是看自己的自制力了,自制力,所以说,嗯,找一些嗯以前在对手机上瘾之前喜欢玩的一些东西,爱好的一些东西,比如说喜欢看书的,可以听听书,用耳朵听,要比用眼睛看要好一些,嗯,比如说喜欢平时喜欢画画。喜欢练字的都慢慢的捡起来,一天控制自己,先从十分钟开始,一点儿点儿慢慢的改变玩手机的习惯。

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