经常喝豆浆对自己身体的好处是什么?
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发布时间：2022-04-23 04:41
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热心网友
时间：2023-10-08 22:52
豆浆，男女老少皆宜的饮品，里面不仅含有丰富的植物蛋白和磷脂，而且还有维生素B1、B2，和铁、钙等营养素。尤其是蛋白质含量高，可以起到强身健体的作用。并且里面含有的维生素有抗氧化功能，有效防止细胞老化，而且可以预防老年痴呆。而里面的大豆卵磷脂和维生素呢，又能够调节女性内分泌，起到美容养颜的作用。豆浆虽好，摄取也应该有个度，每周三次最好。喝的太多恐效果会适得其反。
热心网友
时间：2023-10-08 22:52
豆制品的种类繁多，如豆腐，豆腐干，豆腐丝，豆浆和豆腐脑等。常喝豆浆对人好处很多， 豆制品营养丰富，不仅蛋白质含量高，还富含矿物质和维生素。另外 ，豆浆中的胆固醇含量远低于鱼， 肉，蛋，奶。因此在节日饮食时， 记着点一碗豆浆或做一种豆制品的菜肴，这样既可以改善膳食营养的供给，还可避免因吃肉类过多对健康造成不良影响。合理饮食就是一个重要的防癌措施，豆类食物都含有可以防癌抗癌的核酸，喝豆浆有这么多的好处 。
热心网友
时间：2023-10-08 22:52
总之是对身体好的，我已经连续喝自制豆浆（不加糖）一个半月了，其实我不只是喝黄豆浆，一般会在里面加几颗花生或者是一颗红枣（增加甜味），皮肤感觉没多大变化，也许是一直以来皮肤状态都还行吧。感觉到最大变化就是排便正常也舒畅了好多。哈哈哈哈，如果觉得豆浆的味道单一，可以根据需要在里面添加一些红豆，绿豆，赤小豆，芝麻，花生等等自己喜欢的东西啦 不晓得这样吃科不科学，感觉自己会在喝豆浆这条路上越走越远。
热心网友
时间：2023-10-08 22:53
强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
热心网友
时间：2023-10-08 22:54
喝豆浆可以预防骨质疏松，豆浆中含有大豆异黄酮，研究显示大豆异黄酮的摄入降低了27%的骨质疏松患病风险，相比摄入大豆异黄酮的对照组，骨密度也提高了2.38%。
