山药经常吃好吗?
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发布时间：2022-04-23 03:53
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热心网友
时间：2022-05-12 16:15
山药可以经常吃的。常吃山药对人体有很多好处，如增进食欲、补充微量元素、抗氧化、调节免疫、降血脂等。但吃山药要适量，如果食用过多的山药容易出现消化不良，甚至会加重一些病情。
热心网友
时间：2022-05-12 17:33
经常吃山药，的确对身体有不少好处：
提供热量，山药中含有淀粉碳水化合物，蛋白质摄入后可以为身体提供热量，支持每日的基础生命活动。促进肠道代谢，预防便秘。山药和大米面条这基础主食相比，山药中含有膳食纤维可圈可点，经常吃的确会促进肠道代谢，促进排便，预防便秘。代替精细主食便于减肥。佳肴变化比较多，可以提供多种美味。利用山药可以做出来多种多样的美食，增加我们的美好享受。山药中含有膳食纤维，吃完之后有一种更强烈的饱腹感，这样就有利于减肥。山药还可以当主食用，可以延缓血糖的升高。山药最好，但是也不能经常吃天天吃吃山药，增强免疫力，吃山药，抗癌吃山药抗病，这都是一些不可靠的一些说法，存在比较一定的误区。最好摄入多种食物，这样更有利于身体健康。
热心网友
时间：2022-05-12 19:08
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。
山药一般人群均可食用，但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，如果是便秘患者建议少吃，如果吃后出现便秘可以减量，隔一段时间再吃。
山药，有什么好处？
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，常吃山药对于不同的人群都有特别的作用效果，长期服用山药的女性可以益气养血暖手脚。长期服用山药的男性可以防止“老胃病”复发。长期服用山药能帮助老人补益中气防感冒。山药更是儿童防治腹泻好帮手。
常吃山药美容养颜，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阳。久服山药，耳目聪明，轻身，不饥，延年。因此，老百姓可以放心使用正品的山药，对于剂量要根据实际情况来分析。
热心网友
时间：2022-05-12 20:59
好，山药性味甘平，有健脾开胃的作用，经常食用有养胃厚肠胃的作用
热心网友
时间：2022-05-12 23:07
你好，常吃山药对人体有很多好处，如增进食欲、补充微量元素、抗氧化、调节免疫、降血脂等。其中含有较多的可溶性膳食纤维，容易增加饱腹感，对控制食欲，减肥有辅助作用，山药本身也是一种药材，经常吃但不要多吃，适量就好，谢谢。
