发布网友 发布时间:2022-04-23 02:18
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热心网友 时间:2022-06-17 09:12
戒烟,对于他们来说是一种折磨。对于能够克制自己的人而言,每天控制住抽烟的量。也有一些人,自从决定戒烟,确实把三十年的烟龄戒了。那么从不抽烟来说,过了多长时间,算作戒烟成功呢?或许很多人并不清楚,一起来了解一下吧。
有人会说自己戒烟一个月,在这一个月中,忍受住了*,没有再抽烟,说明自己戒烟成功了,这样的说法并没有科学依据,如果单单的就时间来说,能够达到一年不抽烟,或许会更好,才能算作戒烟成功。
不可否认,在决定戒烟后的一个月,确实能够帮助大家把烟瘾戒了。但是此时并不属于完全的戒烟成功,基本上对于一些烟瘾并不大的人来说,这样的时间都是可以达到的,都能够戒掉嘴瘾。
而真正戒烟成功的标志,是心中对于香烟没有了渴望,也就是彻底的戒除了心瘾,精神上不再受到香烟的支配,而想要达到这样的状态,最少需要一年的时间。如果从决定戒烟那天开始,在之后的一年时间里,从嘴瘾上的控制,到精神上的控制都慢慢的减弱,不再有所依靠,说明彻底的戒烟成功了。
就戒烟来说,是戒烟的时间越长,成功率越高,长达一年,甚至更久,会更好。很多人在戒烟初期会有这样的感受,戒烟后的两个星期,会发现心脏供血能力提升,戒烟后的一个月,会发现呼吸更加顺畅。到了戒烟后的半年,很少再出现咳嗽,干咳的情况减少。而戒烟一年后,会发现整个人的精神状态也是不一样的,变得更加自信,并且心理上已经讨厌香烟了。当然,在戒烟期间,尤其是戒烟的前一个月,身体会出现一些副作用,例如容易发怒,无法控制住情绪,这都是初始的表现,很正常。
而一个人戒烟到底是否成功,看看之后有没有这些变化,如果有的话,说明戒烟成功了,睡眠质量越来越好,可能在初期会面临睡眠质量变得很差的情况,半夜容易翻来覆去睡不着,非常渴望来一支,当戒烟成功后,会发现睡眠变得非常好,一夜到天亮。
上面说到精神状态会变得不一样,确实是这样,当戒烟成功后,会发现人们的精神状态变得更好,情绪更加饱满,都是很好地表现。
很多人会在戒烟初期,有身材变胖,体重增加的感觉,这是很正常的,为了转移对香烟的渴望,会过多的饮食,一不小心就会吃多了,这就要求控制饮食,避免超胖的发生。最主要的当戒烟成功了,已经开始谢绝别人散来的香烟,心理上、行为举止上开始拒绝。
戒烟之路,显得异常艰辛,需要很长的时间,在这期间,一定要抵住*,不能复吸,一旦复吸,带来的影响会更大。当戒烟成功后,身体会有这些明显的好的变化,是非常好的信号表现,希望大家最后都能获得。
热心网友 时间:2022-06-17 10:30
戒烟有一年多了,戒多久才算是真的戒了?
戒烟难,戒烟无期限是一个重要的原因,有个老烟*戒烟四年半,本以为自己后半生会无烟度过,怎奈一朝复吸,前功尽弃,梦想碎了一地。也许你会说,大不了再戒,但是,经此惊天大逆转,再坚强的戒烟者也会万念俱灰,身心俱疲。如果再要戒烟,之前那四年半就会像一座大山一样挡在眼前,让你一想到戒烟就举步维艰,一说起超越就亚历山大。
戒烟有“七日戒烟法”,也有“二十一天戒烟法”,你认为就这短短七天或者二十一天就真的能戒烟吗?在戒烟门诊里,医生针对不同的吸烟者可能采取不同的戒烟方法,而且疗程从一周到几个月也有差异,那么这个戒烟成功的时间又是多久?这个我们还是先要了解一下生理烟瘾和心理烟瘾的区别。
如果从生理烟瘾上讲,戒烟半年再大烟瘾的老烟*也已经戒除烟瘾了。因此,戒烟门诊的医生一般会认为,戒烟成功的标准最少是半年。但注意,医生只是让戒烟者的生理不再依赖尼古丁,而对于戒烟者的心理烟瘾,医生只能进行非常有限的一点疏导,今后的修为还要依靠戒烟者本人继续持戒努力。
那么,心理烟瘾的戒除需要多久呢?这个不排除个人差异,但是无论哪种戒烟者,只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环,人生就在春夏秋冬的更迭中重复着同样的故事,而吸烟的故事也在其中一遍又一遍地上演。只有经此完全循环之后,戒烟才会不留死角,戒烟者其心之坚,其意之决才能充分体现。
戒烟者戒烟满一年是一个巨大的跨越,从此,戒烟的成绩就不必再用天数或者月数来衡量,而直接以年来表述了。其实很多戒烟者都想用年来衡量的,比如六个月的就说戒烟半年多,八个月的就说戒烟将近一年。但这个都是不足一年,而满一年后的第二秒,这个情况就已然发生了变化,戒烟成了“一年多”,这是不是一下子有了双倍的收获感?
因此,戒烟满一年是一个重要的里程碑。如果你说戒烟10天,没人觉着什么,但是你说戒烟10年,这会有多少人震惊、惊讶?如果是戒烟20年、30年呢,也许这本身就已经像别人证明了自己是一个很了不起的人。戒烟满了一年后,戒烟者就会像第二年、第三年不断地持戒下去,你说这是打怪升级玩游戏也好,人就是有那种思想。
虽然戒烟10年、20年这个成就有点吸烟人,但是,复吸的冲动或者*也会时隐时现。持戒与复吸这对矛盾的冲突也会很长时间甚至无期限的冲突着。在一种特定的场合下,或者环境中,当戒烟者异常压抑难受或者痛苦的时候,这对矛盾便会此消彼长,各领*,复吸或一触即发。所以,戒烟多久算成功,用时间来衡量并不可靠。
事实上,在漫长的持戒过程中,并不会有什么节点或者标志使得戒烟者可以把握,一切的所谓成功都是人为的虚构的,自欺欺人的。戒烟目标定得长远,心疲心累,戒烟目标定得跟前,心慌心惧。当戒烟者纠结于戒烟时间之长短之时,何不抛弃时间的概念,不再用时间的衡量戒烟的成就。我们是否认为,就在熄灭最后一支烟的那一瞬间,戒烟就已经成功了?
热心网友 时间:2022-06-17 12:05
戒烟一般在三个月左右的时候如果不想吸烟了,在这种情况下就已经戒掉了,而且你的戒烟已经非常成功了,身体达到很好的一种状态。
热心网友 时间:2022-06-17 13:56
戒烟。不是一蹴而就的,戒烟的过程很漫长,这个时候需要我们的内心坚定一点。戒烟的前三个月非常辛苦。这个时候我们一定要克服困难。如果坚持到一年没有吸烟的话,这样基本就算成功了。
热心网友 时间:2022-06-17 16:04
一年就算是成功戒烟了,以后永远不吸烟就是真的戒了烟的人,属于成功摆脱烟瘾。