早上喝茶叶水能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:15
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热心网友
时间：2023-10-11 09:01
不吃饱，怎么有力气减肥呢，
阁下如果真这样下去，会减肥减的命都没有了，因此，绝不能节食减肥
减肥一定要吃饭，一定要保持身体状态，坚持正确的方法
减肥方法：
每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上
特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、还有可以做哑铃，扩胸运动。
引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显
夏天里每星期游泳两次，不少于400米
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，中午吃猪肉、吃米饭、油炸食品等都容易长胖，吃芋头可以减肥。
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，晚上坚持学习，熬夜是一种方法。
