在中长跑中觉得上身靠前俩腿抬不起来为什么咋解决

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:21

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热心网友 时间:2023-10-11 13:09

体育这东西,始终还是要练,你抬不起来很正常,是你的身体在运动过程中产生了乳酸,平时多做下肢训练,还有就是坚持!

热心网友 时间:2023-10-11 13:09

在意识上 把大腿想前抬

热心网友 时间:2023-10-11 13:10

腿抬不起来是因为腿部力量太差,有时间多做些腿部力量的训练如蛙跳、深蹲、后蹬跑,如有条件做用一些器材辅助也好,跑步过程也要有意识的抬腿有节奏有呼吸。

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