发布网友 发布时间:2022-04-23 02:36
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热心网友 时间:2023-01-24 06:37
引言:孕晚期,大多数孕妈妈都会出现身体水肿的情况,给身体带来很多不适。其实在饮食上只要适当的调理,是能够有效缓解水肿的,今天小编想分享的话题就是,怀孕期间的水肿不能忍,吃哪些水果能够帮助孕妇消肿。
一、吃哪些水果能够帮助孕妇消肿?
可以吃菠萝,菠萝是孕期消除水肿很好的水果之一,菠萝中的营养物质非常丰富,并且含有大量的葡萄糖,果糖,还有人体所需要的微量元素。菠萝中含有菠萝酶,能够帮助孕妇分解蛋白质,消除身体水肿,促进血液循环。可以吃柠檬,柠檬中的维C含量特别丰富并且还含有多种微量元素。怀孕期间孕妈妈可以用柠檬泡水喝,不仅能够快速消肿,而且能够美容,美白,也会让宝宝的皮肤变得更好。可以适量的吃些西瓜,西瓜中含有瓜氨酸以及精氨酸,能够利尿通便,消水肿,而且西瓜中没有脂肪,没有胆固醇,吃起来口感清爽,既能够解暑,解渴,而且也不会让血糖升高。可以适量的吃些桃子,桃子能够改善孕期出现的贫血现象,并且桃子含有大量的钾元素,能够利尿通便,缓解水肿。
二、怀孕期间,水肿该怎么缓解?
怀孕期间,睡眠一定要得到保证,要休息好,不能熬夜,要养成良好的生物钟,早睡早起。睡姿可以采取侧卧或者平躺的方式,尽量的将下肢抬高,这样能够促进血液循环流通。要适量的进行运动,但是不要剧烈运动,可以饭后散步,做一些孕妇瑜伽。不仅能够增强体质,而且有利于后期的分娩。在饮食上要多吃一些豆制品,多吃新鲜的蔬菜水果,补充身体所需要的维C以及微量元素,在孕中期出现水肿,尽量的少喝水,多运动。并且要适当的给自己双腿按摩,避免受到压迫,造成水肿。
热心网友 时间:2023-01-24 07:55
可以多吃橘子,橙子,柚子,草莓,樱桃,梨,葡萄这些水果都可以帮助孕妇消肿,但是在怀孕的时候也应该少吃一些,因为这些水果的含糖量是非常高的。
热心网友 时间:2023-01-24 09:29
在怀孕期间就应该多去吃一些柠檬,或者可以多去吃一些草莓,橘子,柚子,苹果,这些水果也可以帮助消肿。
热心网友 时间:2023-01-24 11:21
可以帮助孕妇消肿的水果,有苹果,葡萄,香蕉,橙子,甘蔗,西红柿,黄瓜,猕猴桃,水蜜桃。