春天是“长高黄金期”,吃什么食物有利于孩子长个子?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:04

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热心网友 时间:2023-10-05 22:16

春天是孩子补钙的黄金时期,这个时候,家长应该额外多给孩子吃一些含钙量比较高的食物,或者是富含优质蛋白的食物,这样也有利于孩子长个。我们日常生活当中有很多食物都符合这两点要求。

一、豆制品

各类豆制品的营养价值一直都很高,里面除了富含丰富的钙物质以外,还有大量的优质蛋白,无论是制作成豆浆还是豆腐,都非常的不错,很适合孩子用来补钙,所以春天一定要多给孩子吃一些豆制品。不过一岁以下的孩子尽量不要吃,或者说一次尝试一点点,防止蛋白质过敏。等确定没有问题之后,再给孩子吃。

二、牛奶

牛奶当中富含丰富的钙元素,而钙是人体长高的最佳来源。如果想让孩子长高,就一定要让孩子每天喝一杯牛奶,也有人把牛奶称为接近完美的食物,可见牛奶当中还有大量的营养物质,能够满足人体各类所需。

三、虾皮

虾皮同样富含非常丰富的钙,还有钙库之称。如果是想要补钙的话,可以给孩子吃一些虾皮粉,做法也相对要简单一些,把虾皮炒干之后磨成粉,然后加在孩子平时的辅食里面,如果是大一些的孩子,则是可以直接吃虾皮。

四、海带

海带是一种天然的蔬菜,而且它的营养价值很高,除了丰富的钙元素之外还含有碘元素,有利于预防孩子的甲状腺疾病。家长可以在汤中加一些海带或者是紫菜,这样都有利于孩子的补钙。

给孩子补钙除了在食物上需要注意一些之外,还需要额外给孩子补充维生素D3,维生素D能够促进钙的吸收。对于年龄较小的孩子来说,他们没有办法晒到足够的太阳,而维生素D3又很难从食物当中获取,所以必须要额外补充。

热心网友 时间:2023-10-05 22:16

可以给孩子吃一些滋补的食物,含有丰富钙元素的食物,比如鸡蛋,牛奶;吃含有蛋白质的食物,例如大米和鱼虾;吃一些维生素和矿物质的食物,比如菠菜,番茄,卷心菜;还要补充一些脂肪。

热心网友 时间:2023-10-05 22:17

菜花、茄子、南瓜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、牛奶。这些食物都有利于孩子长个子。

热心网友 时间:2023-10-05 22:17

我觉得吃胡萝卜和鸡蛋是可以帮助孩子长个的,因为这两种食物含有丰富的维生素和蛋白质

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