生蚝常吃有哪些好处?什么人千万不能吃?
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发布时间：2022-04-23 04:52
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热心网友
时间：2022-05-03 10:44
生蚝的学名叫做“牡蛎”，也有的叫“海蛎子”，在广东则直接称为“蚝”。是一种美味的食物，在日常生活时常有见到，不管是蒜香浓郁的碳烤生蚝，还是香醇鲜美的生蚝汤，哪个不是令人垂涎三尺啊！
生蚝不仅是诱人的美食，还营养价值极高。素有“海底牛奶”之称，在西方受欢迎的程度更高，有着“神赐魔食”的外号。但是，需要注意的是，女性月经期间、慢性腹泻者，痛风患者，要少吃为宜。因为生蚝的嘌呤含量为，每一百克含有239毫克。按照标准来讲，嘌呤含量是挺高的，摄入过多会加重痛风患者的病情。此外其他人都适合食用，特别是对青少年发育有着极大的作用。
生蚝在海鲜贝类中，属于高蛋白，低脂肪的食物。跟其它海鲜对比，生蚝的特别之处在于，含有的蛋白质为50%左右，且还是优质的胶原蛋白白，有利于人体的吸收。
不仅如此，含有的碘也是超高的，是牛奶的2倍，比我们所熟悉的鸡蛋含有量也要高出许多。另外锌的含油量，可以说是食物之冠。锌元素具有提高精子的质量，预防阳痿早泄等作用，所以对男性来讲，适量的食用生蚝，能够有补肾益精的功效。
当然，不仅对男性有好处，对于青少年同样好处诸多。生蚝的钙含量可不低，主要是“碳酸钙”和“磷酸钙”，我们熟知钙的重要性，明显的作用是促进骨骼生长，促进身体的健康发育。这还没完，含有珍稀的DHA和EPA，这两种物质是大脑发育所需的重要物质，具有提高记忆力，起到益智健脑效果。
那么女性吃了有什么好处呢？生蚝含有大量的蛋白质，和8种人体所需的氨基酸，B族维生素等其它微量元素。具有红润、光滑皮肤，缓解产后的疲劳，补充奶水量的作用。
还有的就是含有的牛磺酸，可以提升免疫力，降低血糖、血脂、降血压，预防冠心病，心脏病、慢性肝炎等症状。
总体来讲，生蚝是男女老少皆宜的健康营养美食，但是要适量即可。营养学家建议，每天的食用量不超过200克为准。
热心网友
时间：2022-05-03 12:19
第1点经常吃生蚝，你会发现自己的蛋白质能补充的非常好，而且身体很健康，第2点经常吃生蚝的人，你会发现皮肤会变得非常好，因为代谢非常的好，第3点经常吃生蚝，能够补充丰富的这种维生素和营养，对身体更有好处，第4点就是脾胃比较虚弱的人最好不要吃，吃完之后容易造成消化不良。
热心网友
时间：2022-05-03 14:10
生蚝中的牛磺酸能够分解肝脏胆固醇，增加排泄，还可以预防动脉硬化脑梗塞等，肠胃不好的人不宜吃，皮肤病，脾虚，慢性腹泻者也不宜多吃
热心网友
时间：2022-05-03 16:18
可以增强体力，同时也可以提高身体的免疫力，然后也可以补钙，同时也可以达到美容的效果，同时也可以促进体内的新陈代谢速度，有很多脾胃虚弱，以及患有皮肤病，或者是对海鲜过敏的人都是不能吃生蚝的。
