水果怎样才能越吃越瘦
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发布时间：2022-04-23 04:57
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热心网友
时间：2023-10-15 12:57
水果它是一种富含果糖以及微量元素的食品。当我们能量摄入小于能量消耗时候体重会下降，所以寄望水果能够减肥其实是并不可靠的。但是我们可以选择一些富含纤维素的水果，因为富含纤维素的水果进食以后容易产生饱感，减少我们主食量的摄入。常见纤维素比较丰富的水果像香蕉，苹果、榴莲，这些水果富含植物纤维，进食以后容易产生膨胀，产生饱胀感，减少能量的摄入。这些水果跟正餐一起搭配，有利于减少主食的摄入，减少能量的摄入，所以就会有利于减肥以及控制体重。
