含铁最高的食物一览表
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:01
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-01 02:13
含铁量高的第一类食物就是动物的肝脏，比如像猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的内脏当中往往含有的铁的量会非常的高。
第二类食物就是动物的全血，比如像血豆腐，每100g血豆腐当中往往铁的含量会高达30.5mg。
第三类食物就是动物的瘦肉，比如说像猪肉、牛肉、羊肉，这些动物的瘦肉当中往往也蕴含着非常丰富的铁元素。
第四类的食物就是海产品类，比如像虾皮每100g当中都会有高达11.0mg的铁元素。
