西兰花里面能炒肉吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:42
共3个回答
热心网友
时间：2023-12-01 21:18
可以的。西兰花富含胡萝卜素和维生素A，维生素A是人体内营养眼部的重要营养素，对于经常用眼的人群，多吃西兰花有益眼部健康。
热心网友
时间：2023-12-01 21:18
西兰花炒肉的做法
1、准备的材料：西兰花 精肉 大蒜
2、先把西兰花用开水烫熟 （西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，炒出来的菜也会大打折扣）
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用 这样保证西兰花的颜色鲜艳
4、接着就热锅放花生油炒精肉条，炒到肉变白就刚刚好 保住肉不变老
5、肉条变白就直接倒进去之前过好水的西兰花继续翻炒
6、翻炒一分钟左右放入酱油和之前切好的大蒜沫，炒出大蒜的那个香味即可
7、西兰花不宜炒太久，出了大蒜的香味就可以出锅 出锅前加入盐和鸡精翻炒化了就行
热心网友
时间：2023-12-01 21:19
西兰花是一种营养丰富的综合保健蔬菜，具有保持视力、提高记忆力、减肥、防止皮肤干燥等作用，我家喜欢吃西兰花，每周都要吃几次，西兰花的做法也有很多，比如可以炒肉、清炒、凉拌等，下面给大家介绍西兰花的好吃做法。
西兰花炒肉的做法
步骤
step
1
西兰花炒肉的步骤
准备好所有食材。
步骤
step
2
西兰花炒肉的步骤
西兰花洗净掰开，用刀切成小花状。
步骤
step
3
西兰花炒肉的步骤
肉、红辣椒、蒜切粒、葱切段。
步骤
step
4
西兰花炒肉的步骤
热油烧至六成熟，加入葱、蒜爆香。
步骤
step
5
西兰花炒肉的步骤
加入肉粒翻炒。
步骤
step
6
西兰花炒肉的步骤
加入盐、酱油翻炒入味。
步骤
step
7
西兰花炒肉的步骤
加入西兰花和红辣椒。
步骤
step
8
西兰花炒肉的步骤
翻炒几下，加入少许水翻炒至西兰花断生，加入鸡精。
