早上吃什么水果更有营养价值？
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发布时间：2022-04-22 06:31
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热心网友
时间：2024-02-26 07:51
早上给孩子吃性质温和、富含有纤维素和维生素的水果比较好，草莓、蓝莓、番石榴、苹果等都适合推荐。
孩子早上吃水果能尽快把水果消化吸收，会有很好的食用效果，但这时要给孩子吃性质温和的水果，因为寒性水果会加重肠胃负担，引发腹痛腹泻，而热性水果则容易诱发上火。 草莓是适合早上给孩子吃的水果，他不担心是温和而且富含丰富维生素和果糖，还含有纤维素，能满足孩子身体正常发育，对不同营养的需要。
一、蓝莓
蓝莓也是适合早上给孩子吃的一种水果，它性质温和而且营养价值高，不但含有植物蛋白或者是纤维，还含有丰富维生素和大量花青素，更含有丰富的微量元素铁、磷、钾等多种矿物质，孩子吃这种水果以后能提高身体免疫力增加身体的抗病能力，还能保护眼睛预防视力下降。
二、番石榴
早上给孩子吃番石榴比较好，它是一种热带水果，还有丰富维生素和微量元素，铁钙等这些物质能促进儿童身体生长发育，而且能防止孩子出现肥胖症，早上吃早饭以后给孩子吃番石榴，能让孩子身体尽快把番石榴中含有的有效营养吸收会起到更好的食疗作用，给他吃的时候不要去皮，这样会让孩子吸收到更丰富的营养。
三、苹果
苹果也适合早上给孩子吃，因为它是一种性质温和而且营养价值极高的常见水果给孩子吃，苹果能补充维生素和矿物质，更能吸收一些膳食纤维能防止孩子出现肠道便秘，也能提高孩子肠胃的消化功能，加快他们身体对食物的消化与吸收。苹果中含有的一些微量元素对孩子身体吸收后还能营养神经促进大脑发育，对维持孩子身心健康有很明显的好处。
上面推荐的这些苹果都适合早上给孩子吃，但早上给孩子吃水果不能让孩子空腹，最好再吃完早餐以后再吃，这样不会加重肠胃负担，而且有利于孩子身体对水果的消化和吸收。
热心网友
时间：2024-02-26 07:51
吃香蕉比较好，容易排便，我也比较推荐梨，还有苹果，以及葡萄，猕猴桃，还有火龙果，都是比较温温的水果。
热心网友
时间：2024-02-26 07:52
葡萄，猕猴桃，草莓，苹果，梨，橘子；我比较推荐苹果，梨，草莓，猕猴桃，葡萄。
热心网友
时间：2024-02-26 07:52
我觉得胡萝卜西红柿以及葡萄是比较好的，因为这些食物热量很低，而且能够帮助孩子消化。
