经期可以吃柿饼
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发布时间：2022-04-22 19:48
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时间：2023-10-26 19:29
大姨妈期间是吃柿饼这种食物，是可以的。从功效来看，适量食用柿饼可以化痰健脾，还具有一定的润肺生津清热的功效。特别是，人体有口干、咳嗽等病症，吃柿饼也能起到一定的治疗作用。
虽然来月经时可以吃柿饼，但一次性不能吃多。毕竟，这是一种冷食。如果吃得太多，它会在一定程度上刺激子宫，这可能会影响月经。更常见的影响将缩短月经周期，减少出血量。
来大姨妈时吃柿饼必须注意吃柿饼的方法，不要空腹吃。当然，只能少吃一点。偶尔吃一块没关系，不会造成任何影响。在整个月经期间，人们不仅要注意饮食，还要好好休息。人们应该在生活中有一定的规则，并注意营养的摄入。
事实上，柿饼含有很高的维生素和糖含量，所以它们对保健很有帮助，并能给月经期的女性的身体很有好处。然而，柿饼可以凉血止血，所以适合月经妇女。
经期运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
