戒烟要多久?
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:51
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热心网友
时间：2023-11-04 06:13
这个没有具体量化的方法，没法回答你需要多少多少个月、多少多少年等等，因为不同的戒烟者之间个体差异较大，我的不少熟人和亲友都戒过烟，成功的、失败的、先成功，后来又重新上道的都有，没有个统一的说法，有四五个月的，也有三四年的，最长的一个反复折腾了差不多五年，居然还重新上道了，看来这个也是因人而异的，没有一个统一的标准，但是根据我多年的观察，以及我自己戒烟的实际体验，还是能够圈定出一个大致范围的，一般说来，短的如四五个月的、以及长的如三四年的都非常少见，只有中间的，也就是一年到两年之间的才是最常见的情况。
声称自己四五个月就戒成功了的多半不靠谱，这些戒烟者要么就是吸烟时间根本就不长，烟瘾本来就不大，要么就是把“忍得住”当成了“戒成功”，戒了几个月，心中对烟没什么感觉了，甚至别人递烟都不接了，便以为已经戒成功了，其实戒烟哪有这么容易的？这一部分临时戒烟成功者，在两三个月之内重新上道的可能性极大，几乎要占百分之*十以上甚至更多，特别是多次面对外界的引诱情况下。
这段时间内，戒烟者很容易把暂时的占上风当成已经戒成功，但是烟瘾这东西它是会多次反扑的，并且强度会一波强于一波，大致在第*个月左右才趋于平稳，所以这个时间段也不是个好时间，我第一次翻船就是在第七个月发生的，确实有点可惜
热心网友
时间：2023-11-04 06:13
戒烟坚持三个月以上，就能成功戒烟。
烟草对人体的危害巨大，会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生，还会影响到人体的心血管系统，出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外的发生。因此，要创造无烟的环境，全民戒烟，同时要避免二手烟的危害。平时要养成良好的生活习惯，加强锻炼身体，劳逸结合。
热心网友
时间：2023-11-04 06:14
每个人的情况不一样，不可能说出一个准确的时间。你的这个提问是一个”瞎子摸象“的问题。答案会是多种多样的。
本人抽烟32年，最严重时每天抽3包。但决定戒烟时仅仅只有一秒钟，坚决下决心戒烟成功。具体做法就是不给自己找任何复吸的借口。比如：戒烟的一瞬间，口袋里还有半包烟，就对自己暗示说：只要吸完这包就再也不抽了。这就是给自己找借口。只是一瞬间的意念，马上就强制自己改变想法，把这半包烟即可扔进垃圾桶。过了一会，又想抽烟时，突然想起垃圾桶里还有半包，就对自己暗示说：把垃圾桶里稍微干净的吸完就再也不丢这个人了。但瞬间又否定了自己的借口，于是马上从垃圾桶里拿出那包已经捏碎的烟，毫不犹豫地扔进马桶冲掉。不给自己留任何念想。当外出，别人敬烟时，我对自己暗示说：抽了人家的这根，我回去不给自己买烟就行。但马上意识到这又是给自己抽烟找借口。顷刻将已经递过来的烟推了回去，说：我不吸烟了。
然后就是给自己计时。刚开始每隔十分钟就看一下表，想着：我戒烟十分钟没抽，真行，坚持到半个小时。进而每隔半个小时看一下表：半个小时没抽，真好，嗓子好像舒服了。然后每隔一个小时......
就是这样，从决定戒烟那一秒钟开始，我就再也没有抽过烟。难受了一个星期，就觉得不是那么非要抽了。一个月后，基本上就不再想了。两个月左右，就开始很自然的拒绝别人的烟了。甚至还感到在抽烟人的周围实在呛得难受，甚至不愿意闻他们身上的烟油味。
一个月左右就感到自己呼吸舒服了、嗓子不疼了、声音洪亮了、鼻子灵敏了，身体胖起来了......感觉生命的活力又回到了我身上。
热心网友
时间：2023-11-04 06:15
吸烟对人体是有害的，因为里面含有的一些化学成分会导致慢性的气道的炎症，甚至引发肺部的恶性的肿瘤。在戒烟过程中需要多久才能成功，每个人的情况不一样因人而异。需要的时间可能需要3个月-1年，甚至更久的时间来完成。因为有些人的意志比较薄弱，容易在戒烟过程中复吸，所以需要的时间比较久。而有些人的自律性比较强，容易在短期内戒烟成功。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。在临床统计中，如果戒烟的时间越久，复吸的概率相对越低。
热心网友
时间：2023-11-04 06:15
人在戒烟的第一个月最难熬，在5个月左右的时候，吸烟的*就没那么强烈了，在6到7个月的时候，身体对尼古丁的依赖性就很少了，就算别人劝你吸烟，大多数都能忍住。
戒烟成功后，就不代表这个人一定不会再一次吸烟，也有很大的几率是戒烟成功后又吸了。. 所以，戒烟的人不要想着自己还有多久就戒烟成功了，有没有成功的标准，并不是看你多久没吸烟，而是在戒烟成功后，还能保持住不吸烟。. 戒烟又吸烟的人都是了解香烟对身体的伤害力度的，吸烟的时候也不是若无其事，只是总忍不住复吸。.
