在寒冷的冬天，除了泡脚还有什么好的暖身方法让自己睡觉不冷？

发布网友 发布时间：2022-04-22 19:52

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热心网友 时间：2023-10-27 00:32

最难熬的莫过于寒冷的冬天了，在北方或许还好过一些，毕竟屋里面有暖气，睡觉时也不会太冷。但是南方的同志，就要遭罪了。有的时候，从睡觉开始，到睡觉结束，脚都是冰凉的。

所以很多人都会在睡前泡个脚，那除了泡脚之外，其实还有一些方法也可以使自己暖和起来的。

第一，取暖的最佳方式当然是找一个热源体，那就意味着你找一个，比你热乎的人一起睡觉就好了。他可以抱着你一起睡觉，这样就不会太冷，而且他也可以先上床去帮你暖床，然后等热乎了，你再上去。冬天两个人睡觉真的比一个人要暖和很多的，不信你这个冬天可以试试看。

第二，提前插上电热毯。南方家中必备的就是电热毯，每天晚上睡觉之前，就打开，等床热了再进入被窝睡觉。不过使用电热毯的时候千万要注意，不能够一直开着睡觉，它的温度一直在上升，达到一定程度就会烫伤皮肤。所以最好身体热乎之后，就关掉。

第三，穿纯棉的睡衣以及毛袜子。被子里面的睡衣不适合穿太厚，太厚的话，反而身体不热乎，整一件薄一点的纯棉睡衣就好。如果睡觉不老实的人，可以把自己的脚穿上毛袜子，这样就算踢被子，脚漏在外面也不会冷着的。

第四，可以吃点辣的食物。没事的时候，可以做顿火锅吃，促进你的血液循环，帮助你手脚变暖和一点。平时可以吃点鱼肉以及巧克力，这两样都可以提供热量。

热心网友 时间：2023-10-27 00:33

首先作为一个地地道道的东北人，我确实体会到过寒冷的冬天带给我的感觉，尤其是小的时候，在严寒的冬季，确实会让我觉得非常的难受，给我们的生活上和学习上都带来了极大的不方便，记得小的时候我们在学校经常被老师要求在外面多活动一下，暖暖身子，确实这种方法是挺有效果的，不过回到了教室里以后还是会让我们感觉很冷。那么在寒冷的冬天，我们除了泡脚以外，还有什么方法抵御寒冷呢？在此我根据自己的经验，为大家分享几个有效的方法，希望对大家有所帮助：

1、多运动

运动确实是一个缓解寒冷非常好的办法，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升体内的温度，由内而外的变热，所以可以很好的抵御严寒对我们的伤害，比如说在几十年前我们特别贫穷的时候，就经常用运动来热身。

2、注意饮食

冬天的时候在饮食方面，我们也要注意多吃一些脂肪含量较高的食物，因为脂肪可以很好的帮助我们抵御寒冷，不过这里需要注意的是，千万不要吃得太多，因为吃得太多，很容易导致我们肥胖。

3、保持乐观的态度

最后一种方法大家肯定觉得非常奇怪，保持乐观的态度为什么可以抵御寒冷呢？其实这是非常有道理的，据美国科学家最新研究表明，经常保持积极向上正能量的态度的人，在抵御寒冷和负面情绪方面有非常明显的效果，所以说乐观的态度给我们带来的好处还真不是一点点。

热心网友 时间：2023-10-27 00:33

睡觉的时候抱个暖水袋这个效果就挺好的。还可以买那种毛茸茸的袜子，睡觉的时候穿着也很暖和。

热心网友 时间：2023-10-27 00:34

睡前也可以喝一杯热牛奶，这样也可以起到提高睡眠质量的作用，另外对美容养颜也有一定的效果。

热心网友 时间：2023-10-27 00:34

泡脚还可以给喝些蜂蜜水，这样可以让身体变得血液更加的纯净。