天天晚上不吃饭 到底是 好 还是 不好 ?
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热心网友
晚上不吃饭不好。
1，不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
2，不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。
3，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物。
热心网友
亲身实测告诉你——不好，尤其是现在这个季节！
不吃晚饭很容易导致胃疼的，疼起来你再吃水果或者蔬菜也都晚了容易得胃病不划算！
现在天气冷，不吃晚饭除非你睡得早，不然还是会饿得很快，导致身体能量不足手脚冰凉影响健康
冬天是储备的季节，冬藏。如果不吃晚餐导致身体储备差，第二年开春肯定会容易生病的
热心网友
不吃晚饭更容易长胖。暂时不吃晚饭就是一种节食行为，可能会掉一点体重，但是恢复一日三餐制后，摄入的能量就超过消耗的能量，导致体重超标。晚饭必须得吃，但是需要注意吃晚饭的时间，吃晚饭的最佳时间应该是下午六点左右，最晚不要超过9点。要知道人体排钙的高峰期大约在餐后4小时，吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中，形成结石。而睡前二个小时，是绝对不能吃晚饭的，这样对身体是有伤害的。
热心网友
减肥晚上少吃就可以，别吃油腻的，肉少吃，蔬菜水果多吃一些。加上一些锻炼吧，跑步啊，跳绳啊，打羽毛球啊都可以的。早上中午要吃好了，减肥也要摄入碳水化合物否则容易在身体里积累有害的酮类，而且拍排不出去。比如早点不要吃太多粮食类的。吃一些鸡蛋，还有豆浆，还有一些饼类，粮食不要太多。中午正常，不要太过量就可以了。做做瑜伽也很不错的。虽然减肥但还是要注意营养，否则身体会亏的。
热心网友
晚上不吃饭也可以，吃些水果果腹，但是现代人晚上都会傲夜这样的话，消耗的能量也多，长期身体会出现状况，如果晚上不熬夜吃两餐也是可以的，古人说得好：过午不食!!!
