多吃金针菇可以减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:22
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-28 12:35
减肥可以吃金针菇，金针菇中富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以润肠通便，对减肥有很大的好处。减肥期间也要注意营养的补充，金针菇中富含有矿物质，同时还含有丰富的维生素，必须从营养学、运动学综合的进行考虑，每天严格控制饮食，注意营养的均衡，每餐只吃七分饱，同时要积极的进行运动，最有效的就是有氧运动，慢跑，爬山，快步走，游泳都是很好的运动项目。
热心网友
时间：2023-07-28 12:36
金针菇是不错的减肥食物，每百克热量只有32千卡，钾和烟酸的含量也都不错，还含有很多对身体有益的植物化学物质
热心网友
时间：2023-07-28 12:36
减肥可以吃金针菇。
金针菇，别名毛柄金钱菇、金菇、毛柄金钱菌、朴菇等，干品形似金针菜，故名金针菇。金针菇，菌肉白色，较薄，菌柄黄褐色，是菇类中的“蛋白质库”。
【营养成分】
据测定，每100克干金针菇中含蛋白质17.8克，脂肪1.3克，碳水化合物32.3克，还含有钙、铁、磷和粗纤维、多种维生素、胡萝卜素等。
科学研究发现，金针菇的氨基酸模式与人体需要接近，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，有利于儿童智力发育。
【药用功效】
(1)。金针菇含锌量也非常高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。
(2)。金针菇是一种高钾低钠食品，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃肠道溃疡，而且特别适合高血压患者和中老年人食用。
(3)。金针菇中含有的朴菇素，具有显著的抗癌功能，经常食用可预防高血压和治疗肝脏、胃肠道溃疡病。
(4)。金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用。所含膳食纤维能降低胆固醇，并对某些重金属有解毒、排毒作用。
(5)。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
(6)。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
(7)。金针菇不但能防病，还利于美容、减肥。
【食用方法】
金针菇菌盖黏滑，菌柄脆嫩，味鲜美爽口。食用方式多样，可清炒、煮汤，亦可凉拌，是火锅的原料之一。不仅味道鲜美，而且营养丰富，常食不厌，老幼皆宜。
【食用宜忌】
金针菇宜熟食，不宜生吃，变质的金针菇不要吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
【适用人群】
一般人都可食用，尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童。
【适用量】
每次20～30克。
【药膳偏方】
金针菇冬瓜汤：金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单，只需金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。
金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。
热心网友
时间：2023-07-28 12:37
金针菇中含有比较多的人体所必须的氨基酸，有利于对各种营养的吸收和利用，金针菇能有效地增强机体的生物活性，能促进体内新陈代谢，对身体法乐也是有好处的。而且金针菇中含有的朴菇素能增强机体对癌细胞的抗御能力，常吃金针菇能健身抗病。
热心网友
时间：2023-07-28 12:37
可以辅助减肥，可以对自己的肠道有干净的作用，你只要知道吃的食物是纤维的，而且很干净就行了
