如何快速有效瘦腰腹 推荐7个瑜伽动作
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发布时间：2022-04-22 19:14
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时间：2022-06-05 06:18
如何快速有效瘦腰腹 仰卧起坐
瘦腹必杀技之一!练好仰卧起坐这个动作，你的腹部就已经平了一大半了!
如何快速有效瘦腰腹 侧身仰卧起坐
抱头侧身仰卧起坐，狠狠的虐侧腹部赘肉，消灭脂肪很有效!
如何快速有效瘦腰腹 空中蹬自行车
空中蹬自行车，也是卷腹的高招之一，这里放慢节奏练习，更易掌握，不仅能瘦腹，瘦腿也是妥妥的!
如何快速有效瘦腰腹 交叉高抬腿
高抬腿动作，让下半身悬空，腹部此时最平坦，而在空中左右两条腿分别空中摆腿，给腹部更大的刺激，瘦腹瘦腿翘臀三合一!
如何快速有效瘦腰腹 侧身触脚踝
卧躺，双腿弯曲，然后左臂去触及左侧脚踝，右臂触及右侧脚踝，让上半身在左右扭转中，侧腹部得到强势拉伸!
如何快速有效瘦腰腹 高抬腿手臂脉冲
双腿在空中做高抬腿动作，双臂置于身体两侧，上下摆动，让上半身的赘肉随之颤抖!
如何快速有效瘦腰腹 侧身转体
双腿弯曲，上半身坐起，双臂合在一起，分别向着左右两侧摆动，让侧腹部线条得到锻炼!
