拳击能在家自己练吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:59
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-16 20:24
自己当然能练，但要吃苦，1打几要看你身体基础，你要是能练得跟泰森是的，打一般人10个也行啊。
以下是一份非常高效的拳击力量训练计划，适合初，中级水平的拳击手使用。这里没有列出力量训练在整个拳击训练计划中的位置，请大家适当处理力量训练和拳击拳击技术训练，体能训练的关系。
训练日 动作 重量 组数 次数
第一天 深蹲 1-6RM 12 1-6
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第二天 腿举 1-4RM 12 1-4
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第三天 仰卧举腿 25-30RM 4 20-30
仰卧起坐 25-30RM 4 20-30
第四天 深蹲 1-6RM 12 1-6
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第五天 腿举 1-4RM 12 1-4
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第六天 卧推 10-15RM 6 8-15
弯举 10-15RM 6 8-15
你要是行的话 ， 就行
热心网友
时间：2023-07-16 20:25
拳击初学者必须注意！只要一面镜子，在家也能练成高手！
热心网友
时间：2023-07-16 20:25
额，有教练么……你说的在家练是指场地问题还是说不跟别人学啊？没有教练自己盲目地学很危险的哦~而且“程度:我要一个人打5个人”这种想法在心态上本来就是错误的哦~还没开始学的时候最好不要抱有这种思想，否则容易伤害自己的呢~~
呵呵，不说教了，免得楼主小朋友不开心
热心网友
时间：2023-07-16 20:26
楼主我想骂你。学拳击是为了打架？
告诉你学拳击如果是为了去打架你肯定学不下去。我就是学拳击的，教练就曾经说过，那些打架的都是不会打的，你应该要多去明白什么是武德
