晚上睡觉前喝牛奶合适吗?有哪些好处或对身体有哪些不好的影响吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:14

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热心网友 时间：2022-07-03 00:56

　　晚上睡觉前喝牛奶合适。
　　好处：
　　1、牛奶有补虚损、生津润肠的功效。
　　2、晚上喝牛奶，可促进人体对钙质的吸收。
　　3、促进钙吸收，改善睡眠。
　　4、可以润肤、美容、养颜，并改善睡眠。
　　坏处：
　　1、牛奶是一种不易消化的饮品，晚上喝了以后，由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
　　2、因为牛奶中含有大量糖分（无糖的除外），在睡前喝完牛奶不刷牙，造成龋齿的几率会增加。
　　注意：
　　1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
　　2、牛奶不宜高温久煮 。如果想喝热牛奶，将带有包装的牛奶放在热水中（不需用开水）浸泡即可。
　　3、喝不完的热牛奶不要贮存在保温瓶里。因为随着时间延长，热牛奶的温度会下降，细菌在温度适宜时会大量繁殖，使牛奶酸败变质。
　　4、牛奶避免与茶水同饮。 牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分，因此喝牛奶时应避免饮茶。

热心网友 时间：2022-07-03 02:14

一般情况下睡前喝牛奶好处较多，如有利于睡眠等。但患有前列腺疾病的要注意，因为本来夜尿就多，喝了以后就比较麻烦。

热心网友 时间：2022-07-03 03:49

有利于睡眠,有利于补钙.

热心网友 时间：2022-07-03 05:40

喝点温牛奶可以促进睡眠。

热心网友 时间：2022-07-03 07:48

也好,可以充分补钙哦!