经常睡午觉会有什么好处吗?

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:05

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热心网友 时间:2023-08-18 06:26

经常睡午觉的好处多,会带来这4大养生功效
  1、振奋情绪
  有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后,中午适当的进行午睡能够改善人的心情,降低人的压力,让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉,也能够让自己的压力变得不那么大,能够赶走抑郁情绪。

  2、降低血压
  大家都知道一些压力过大的朋友都容易患上高血压。充足的睡眠有利于降低血压,如果在工作之余进行午睡,这样还能有助于缓解我们的高血压。一些患有高血压的朋友不仅要在平时正确睡午觉,还要保持良好的作息习惯和饮食规律,这样才能有效的缓解高血压。

  3、护心
  睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。在平时如果我们太过于紧张或者压力太大,心脏就会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间,这样能够减低我们患上冠心病的几率,还能降低人体的紧张度和压力。
  4、提升记忆力
  人们在平常如果用脑过度会导致记忆力的下降,造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力提高,也能提高人的警觉性,更重要的是能够增强人的记忆力。在我们学习过程中,记忆力是一件非常重要的事。所以在进行了一早上的脑部活动之后,一定要进行午休,给自己的大脑一个休息的时间,让自己的记忆力得到提高。
  如果经常让我们的身体处于超负荷状态,会让身体引发很多的疾病。所以我们在平时一定要保持一个充足的睡眠,在午休时间也一定要适当的进行午休,这样才不会让人经常感到疲倦。尤其是一些免疫力不足的小孩子在平时要养成睡午觉的习惯,不要让睡眠时间不足耽误了大脑的生长。
  趴着午睡的危害
  1、压迫眼球影响视力
  专家表示,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

  2、影响消化,导致慢性胃炎
  一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能容易受到影响,造成胃部的胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。
  3、影响呼吸
  采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫*的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
  4、引发颈椎病
  趴在桌子上睡觉,使颈部前倾,与脊椎的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
  5、加重脑部缺血
  入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

热心网友 时间:2023-08-18 06:27

很多人午睡是一种习惯,其实这可以变成一种必要。

希腊做过几万人的大型研究,一星期三次的午睡,可以降低三分之一心脏病致死的概率。

其他研究调查说午睡可预防中风,增强记忆力,增强免疫力等等,好处一箩箩。

其实有些人天赋异禀,中午困了自然会睡,有些人再拼命一样睡不着。

午睡有梦,时而荒谬,时而条理,是头脑重新整理资料的时候。

GLOBON建议养成午睡习惯,这会对健康更有好处。

热心网友 时间:2023-08-18 06:27

会有好处,对身体健康有一定帮助,同时对大脑休息以及身体休息调节等等均有一定帮助。

热心网友 时间:2023-08-18 06:28

睡午觉只是我们中国人的习惯,国外没有睡午觉的习惯。我感觉睡午觉后,一个下午没有精神。因人而异吧。

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