什么运动能提高肾功能

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:05

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-04-27 07:08

1、仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动.

2、可以练气功,提肾功。吸气时缩*和会阴穴,同时想肾也向上提,呼气时放松。每回二十次,刚开始每天做一回。

3、做些有氧运动,游泳之类的,还要注意饮食健康,作息规律等希望能帮助到你保养肾,每天早上起来时先空腹喝一杯淡盐水,减轻肾的压力,平时没事干就喝水,帮肾排毒.

扩展资料

有益运动

1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动。全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右

参考资料来源:百度百科——补肾

热心网友 时间:2022-04-27 08:26

  体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边……  体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。  2、跑步锻炼法:  体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。  1、行走锻炼法:  提高肾功能运动:  肾功能不全是由多种原因引起的,肾小球严重破坏,使身体在排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群。分为急性肾功能不全和慢性肾功能不全。预后严重,是威胁生命的主要病症之一。  3、如有明显乏力、头昏、小便量少、浮肿、伴有恶心、呕吐等症状,要及时到医院检查治疗。急性肾盂肾炎的治疗原则 急性肾盂肾炎治疗时宜尽早控制感染,却除诱发肾盂肾炎的不良因素和对症处理。控制感染及时选用适当的抗生素,不要等待尿培养结果和药敏试验回报,以免贻误病情。一般首选对革兰氏染色阴性杆菌敏感的抗生素,因为的肾盂肾炎是由此类细菌引起。或以尿沉渣涂片,革兰氏染色后选择抗生素。以抗生素的抗菌谱较宽的为好。且所选用的药物在血中、尿中都有较高浓度,肾毒……更多>>

热心网友 时间:2022-04-27 10:17

可以,经常运动的人随着身体整体素质的提高,对人的五张六腑都有很好的保护和增强作用。特别是仰卧起坐等运动,还可以起到固精的作用。
男人都要有个强健的体魄啊。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com