为什么练功会使腿变的越来越粗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:10
共4个回答
热心网友
时间：2023-01-09 05:18
不是时间长就有用，方法不当时间长更容易粗腿，重要的是腿要完全绷直包括在压腿，踢腿的所有动作当中时刻注意完全绷直这样可以有效的降肌肉拉长，腿自然就不粗了。再就是少做力量练习，多做拉伸练习，比如抬腿控制，踢腿，是最容易粗腿的多耗腿，当然要在完全绷直的情况下，最后就是象在做蹲等基训练习时。不要用蛮力，有控制的放松要时刻牢记，原则是只要不掉下来即可，当然有些老师会要求完全收紧偶也不好说那一定就是错的，但你会发现一般在这种老师手下，有好身材的往往是平时比较会偷懒的呵呵希望偶说的，不要成为你偷懒的借口偶的观点是在大多数地方有控制的放松就可以了，但拉伸练习决不能偷懒最后希望各位小MM都有一附魔鬼身材
热心网友
时间：2023-01-09 06:36
当然不正常，只是目前大家应该还没有十分有效的办法，这几乎是许多跳舞人的通病当然也有例外，比如跳芭蕾的一般就没有粗腿的如果你能严格按照芭蕾演员那样来要求自己应该可以解决这个问题
热心网友
时间：2023-01-09 08:28
哦哦,原来如此,那不踢腿的话.......排舞时有这个动作不会很不方面?
热心网友
时间：2023-01-09 10:36
怎么严格要求啊?是不是只要坚持每天练功就不会变粗?
