发布网友 发布时间:2022-04-22 21:11
共5个回答
热心网友 时间:2022-05-05 22:54
是的。
1、运动可以增强我们身体的肌肉。人到中年时,身体的新陈代谢能力会逐渐下降,肌肉也会萎缩。然而我们坚持长期锻炼,不仅拥有好身材,还可以保持年轻,整个人的气质都提升了。
2、运动可以加强我们身体的调节系统。随着年龄的增长,坚持长期锻炼,不仅可以增强我们的心肺功能,还可以预防疾病的发生和感染。身体健康,气色好,那么自然容光焕发有气质。
3、运动可以改善我们的分泌系统,从而改善皮肤。容貌是最直接反映一个人年轻与否参考值。长期锻炼能使身体排出更多毒素,还具有美白效果,让人不仅年轻,还更有气质。
热心网友 时间:2022-05-06 00:12
是真的。运动的好处还有很多。
1、运动会带来好心情。当你情绪低落,或者压力过大的时候,可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质,让人体感觉到轻松愉快,长期锻炼会增长自信心,身上的气质容貌发生改变。
2、运动会使人精力充沛。日常锻炼会增加肌肉的力量,现在有利于氧气的输送,使内部与氧气结合的速率增加,心血管的工作速率增高,会提高工作效率。
运动有利于改善睡眠。经常运动会使晚上睡眠质量变好,更容易入睡和睡得更深,有利于早上精力充沛,但是晚上睡前不要运动,不然会因为太兴奋而睡不着。
热心网友 时间:2022-05-06 01:46
是的。还有益身体健康。
1、促进新陈代谢
运动可加速体内新陈代谢的速率,使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量,体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外,身体就会变得更干净和轻松。
2、预防心脑血管疾病
运动可以使心脏得到有效的锻炼,让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径,通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用,另外运动促进体内的燃烧脂肪,可以降低心脏的压力和负担,对预防心脑血管疾病有积极的作用。
3、提高大脑机能
运动对大脑中枢神经有积极的调节作用,运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态,不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力,使大脑思维变得更敏捷灵活。
热心网友 时间:2022-05-06 03:38
是真的呦,长期运动可以使人的形体更加匀称,爱运动的人气色也很好,会让人看上去特别的有气质。
热心网友 时间:2022-05-06 05:46
真的,和“腹有诗书气自华”一个道理,一个优秀的习惯坚持下来,人就会变的有气质。