喝燕麦片有什么好处
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:43
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热心网友
时间：2023-07-12 22:12
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
热心网友
时间：2023-07-12 22:12
燕麦的功效与作用
1、降低胆固醇
燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、降低血糖
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。
3、维持新陈代谢
燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。
4、改善血液循环
燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
5、补钙
燕麦含有丰富的钙质，可有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。
6、润肤
蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。
7、护发
燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效地防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。
8、减肥
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
结语：燕麦含有丰富的钙质，它适合任何人。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。所以，老年人也是很喜欢吃的。它有一种可以维持人身体里所需要的成分。它对人体有润肠通便的作用，能预防便秘哦。
热心网友
时间：2023-07-12 22:12
吃燕麦的好处与功效有：降压降脂、预防心血管疾病、防癌抗癌、减肥瘦身等。
1.燕麦有润肠通便的功效，促进肠蠕动，可以预防便秘。
2.燕麦中含有亚麻酸，有助于维持人体正常的新陈代谢和正常的性功能。
3.燕麦中的不饱和脂肪酸、皂甙素等成分，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可帮助降低血脂水平、每天坚持吃一些燕麦片，能吸收丰富皂苷和一些天然多糖，能直接作用于人类的心血管，防止血管老化；燕麦片中含有的亚油酸和皂苷一起被人体吸收后，还能净化血液，降低血液中甘油三脂和胆固醇的数量，能阻止血压、血脂升高，能预防动脉硬化、高血压和冠心病等的发生。
4.燕麦中含有的β-葡聚糖有助于保持餐后血糖的稳定，对糖尿病有一定的食疗效果。
5. 燕麦片是一种低脂低热量的健康食材，含有丰富膳食纤维，食用后会有明显饱腹感，但身体不会吸收过多热量。如果能坚持每天吃一些燕麦
热心网友
时间：2023-07-12 22:13
清便排肠 补维E 维B等多种营养
