发布网友 发布时间:2022-04-23 13:54
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-16 19:49
一、吃完饭之后多走走
不管是什么时候,大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂,这样对我们的消化不好,特别是吃的很饱的时候,大家更应该走一走,最好的就是出去散步,适量的走一走,便是可以帮助大家消化,若是坐着不懂消化缓慢,而有些不好消化的食物更是消化不了,严重的就会造成消化不良,到时候就难受了,所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很饱的小伙伴,可以吃些助于消化的水果,就比如菠萝,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等,就当是饭后水果,水果基本都是水分,所以大家不要担心什么。
三、喝山楂茶
要知道吃山楂可以帮助人消化,而山楂茶顾名思义就是用山楂做的茶,这样更方便大家的饮用而山楂茶的做法。将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可,能够帮助开胃,助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。,所以山楂茶是极力推荐给大家的。
四、吃消化药物(实在吃太饱)
虽然吃消化药物是一种办法,但是小编不是非常的推荐这个方法给大家,有句话说得好:“是药三分毒”,特别是西药这种东西比中药的毒性更加的大,药还是不能乱吃的,吃消化药是在比较严重的情况下才使用的,所以大家是否使用消化药物,大家自己斟酌。
五、尽量七分饱
其实避免吃的太饱的办法,就是尽量少吃,最健康的吃法,就是吃的七分饱,不是很饱,但是感觉不到饿,所以,大家就要开始控制自己的食欲了,很多人在面对好吃的东西的时候就无法控制自己,就会去吃很多的东西,吃的太饱就容易消化不良,所以大家要注意不要吃的太饱。
六、按摩腹部助消化
当吃得很饱的时候大家可以通过按摩腹部助于自己的消化,这个办法很多人都是不知道的,两手交叉,以肚脐为中心,用掌面轻柔按腹部,先顺时针再逆时针,通过按摩腹部能够有效止痛消胀,缓解吃得太饱肚子胀痛,还能够促进成为蠕动,加快消化,帮助大家的消化。
七、喝酸奶
喝酸奶这个办法,小编还是极力推荐的,小编现在经常用的就是这个办法,特别是略冰的酸奶喝起来更加的舒服,可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群,抑制肠道中*细菌的繁殖生长,维持肠道内正常细菌群的平衡,另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复,有效帮助消除肚子胀。
热心网友 时间:2023-10-16 19:50
1、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
2、小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。
3、薄荷茶
薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法,每天可多喝几杯。
4、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。
5、饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
6、茴香籽
每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下,可帮助消化。
7、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶,有助于减肥。
参考资料来源:人民网-八种缓解消化不良的小方法
参考资料来源:人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
热心网友 时间:2023-10-16 19:49
一、吃完饭之后多走走
不管是什么时候,大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂,这样对我们的消化不好,特别是吃的很饱的时候,大家更应该走一走,最好的就是出去散步,适量的走一走,便是可以帮助大家消化,若是坐着不懂消化缓慢,而有些不好消化的食物更是消化不了,严重的就会造成消化不良,到时候就难受了,所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很饱的小伙伴,可以吃些助于消化的水果,就比如菠萝,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等,就当是饭后水果,水果基本都是水分,所以大家不要担心什么。
三、喝山楂茶
要知道吃山楂可以帮助人消化,而山楂茶顾名思义就是用山楂做的茶,这样更方便大家的饮用而山楂茶的做法。将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可,能够帮助开胃,助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。,所以山楂茶是极力推荐给大家的。
四、吃消化药物(实在吃太饱)
虽然吃消化药物是一种办法,但是小编不是非常的推荐这个方法给大家,有句话说得好:“是药三分毒”,特别是西药这种东西比中药的毒性更加的大,药还是不能乱吃的,吃消化药是在比较严重的情况下才使用的,所以大家是否使用消化药物,大家自己斟酌。
五、尽量七分饱
其实避免吃的太饱的办法,就是尽量少吃,最健康的吃法,就是吃的七分饱,不是很饱,但是感觉不到饿,所以,大家就要开始控制自己的食欲了,很多人在面对好吃的东西的时候就无法控制自己,就会去吃很多的东西,吃的太饱就容易消化不良,所以大家要注意不要吃的太饱。
六、按摩腹部助消化
当吃得很饱的时候大家可以通过按摩腹部助于自己的消化,这个办法很多人都是不知道的,两手交叉,以肚脐为中心,用掌面轻柔按腹部,先顺时针再逆时针,通过按摩腹部能够有效止痛消胀,缓解吃得太饱肚子胀痛,还能够促进成为蠕动,加快消化,帮助大家的消化。
七、喝酸奶
喝酸奶这个办法,小编还是极力推荐的,小编现在经常用的就是这个办法,特别是略冰的酸奶喝起来更加的舒服,可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群,抑制肠道中*细菌的繁殖生长,维持肠道内正常细菌群的平衡,另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复,有效帮助消除肚子胀。
热心网友 时间:2023-10-16 19:50
1、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
2、小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。
3、薄荷茶
薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法,每天可多喝几杯。
4、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。
5、饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
6、茴香籽
每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下,可帮助消化。
7、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶,有助于减肥。
参考资料来源:人民网-八种缓解消化不良的小方法
参考资料来源:人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
热心网友 时间:2023-10-16 19:50
当美食放在眼前,是人类难以抗拒的。不吃白不吃,特别放假节日,面对美食的*,更是不能自控。但吃得过饱,肚子难受。更有不便的时候,需劳动工作时还会对肠胃健康造成威胁。下面让小编教大家一些好办法吧。
工具/原料
绿茶、咖啡、酸奶、柠檬水。
方法/步骤
1
【不能马上运动】 当我们进食后,血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后,血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应,就会产生消化不良等症状,应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。
2
【不能马上喝水】 当我们进食后,胃里就会自动分泌胃液,胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水,胃液就会被我们所喝的水冲淡,长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。(如果饭后觉得口渴,可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水,还能增加腹饱感达到减肥效果。)
3
【不能马上洗澡】 当我们进食后,胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡,总所周知洗澡有助血液循环,血液就会大量且快速的流通全身部分,导致消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡,应各人消化快慢而异。
4
【不能马上睡觉】 当我们进食后,胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉,血液会随着入睡减慢供应,胃里的胃液也会减慢分泌,肠胃也会因此减慢蠕动。长期以来会对胃产生极大负担甚至中风。(很多朋友都有午睡习惯,我们应该马上改正饭后立刻睡觉的恶习,达到身体健康)
END
加快消化【饮料篇】
1
【绿茶】 绿茶是我们常见的饮料,功效也极其强大。经专家研究发现,(饭后半小时到一小时左右)为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动达到很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋,加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦。
2
【酸奶】 酸奶也是很多人喜爱的饮料之一,常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。(饭后二十分钟到一小时)为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸菌的生长要求,从而快速生长,令我们肠胃加快蠕动,调节体内所生菌的平衡,达到很好的脂肪分解,还能起到很好的减肥作用。
3
【咖啡】 咖啡是上班一族与体力劳动者最为喜爱的饮料之一了,香醇的咖啡不但能让精神振倍,对我们的肠胃也能起到很好的保护作用哦。(饭后半小时到一小时)为喝咖啡的最佳时间,咖啡中的咖啡因不止只能让我们脑力与体力达到増倍效果,还能有效让肠胃振奋,达到快速的工作当中。
4
【柠檬水】 柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一,也是保持身材苗条的秘诀。(饭后20分钟到四十分钟)为最佳饮用时间。柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质,爱美的MM快来试试吧。
END
加快消化【运动篇】
【散步】 饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环,相对的加快我们的肠胃蠕动,达到很好的消化效果。
【太极】 相信很多中老年人都很喜欢太极这种运动,太极中最讲究的就是心平气和、呼吸节奏,多种好处当中当然也少不了消化的好处。有氧的太极运动时,能有效的增强我们的血液供应不止,还能带动我们唾液分泌,对我们的消化功能达到非常有利的好处。
【揉腹部】 当我们进食过后,胃部的空气就会随着增多,导致胀气等不良症状。(顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行)有效慢节奏的揉动腹部,能使我们胃里多余的气体排出,促进消化功能,还能有效的排挤肚腩哦。
END
注意事项
过于难受时还能使用药物进行减轻负担,如健胃消食片等,凡药三分毒。
热心网友 时间:2023-10-16 19:50
当美食放在眼前,是人类难以抗拒的。不吃白不吃,特别放假节日,面对美食的*,更是不能自控。但吃得过饱,肚子难受。更有不便的时候,需劳动工作时还会对肠胃健康造成威胁。下面让小编教大家一些好办法吧。
工具/原料
绿茶、咖啡、酸奶、柠檬水。
方法/步骤
1
【不能马上运动】 当我们进食后,血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后,血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应,就会产生消化不良等症状,应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。
2
【不能马上喝水】 当我们进食后,胃里就会自动分泌胃液,胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水,胃液就会被我们所喝的水冲淡,长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。(如果饭后觉得口渴,可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水,还能增加腹饱感达到减肥效果。)
3
【不能马上洗澡】 当我们进食后,胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡,总所周知洗澡有助血液循环,血液就会大量且快速的流通全身部分,导致消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡,应各人消化快慢而异。
4
【不能马上睡觉】 当我们进食后,胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉,血液会随着入睡减慢供应,胃里的胃液也会减慢分泌,肠胃也会因此减慢蠕动。长期以来会对胃产生极大负担甚至中风。(很多朋友都有午睡习惯,我们应该马上改正饭后立刻睡觉的恶习,达到身体健康)
END
加快消化【饮料篇】
1
【绿茶】 绿茶是我们常见的饮料,功效也极其强大。经专家研究发现,(饭后半小时到一小时左右)为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动达到很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋,加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦。
2
【酸奶】 酸奶也是很多人喜爱的饮料之一,常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。(饭后二十分钟到一小时)为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸菌的生长要求,从而快速生长,令我们肠胃加快蠕动,调节体内所生菌的平衡,达到很好的脂肪分解,还能起到很好的减肥作用。
3
【咖啡】 咖啡是上班一族与体力劳动者最为喜爱的饮料之一了,香醇的咖啡不但能让精神振倍,对我们的肠胃也能起到很好的保护作用哦。(饭后半小时到一小时)为喝咖啡的最佳时间,咖啡中的咖啡因不止只能让我们脑力与体力达到増倍效果,还能有效让肠胃振奋,达到快速的工作当中。
4
【柠檬水】 柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一,也是保持身材苗条的秘诀。(饭后20分钟到四十分钟)为最佳饮用时间。柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质,爱美的MM快来试试吧。
END
加快消化【运动篇】
【散步】 饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环,相对的加快我们的肠胃蠕动,达到很好的消化效果。
【太极】 相信很多中老年人都很喜欢太极这种运动,太极中最讲究的就是心平气和、呼吸节奏,多种好处当中当然也少不了消化的好处。有氧的太极运动时,能有效的增强我们的血液供应不止,还能带动我们唾液分泌,对我们的消化功能达到非常有利的好处。
【揉腹部】 当我们进食过后,胃部的空气就会随着增多,导致胀气等不良症状。(顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行)有效慢节奏的揉动腹部,能使我们胃里多余的气体排出,促进消化功能,还能有效的排挤肚腩哦。
END
注意事项
过于难受时还能使用药物进行减轻负担,如健胃消食片等,凡药三分毒。
热心网友 时间:2023-10-16 19:51
吃饭是每个人都要干的事情,没有人可以不吃饭而活下去,有一句话说的好:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”说的就是这个道理。那若是吃的太饱,又应该怎么消化呢。
一、吃完饭之后多走走
不管是什么时候,大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂,这样对我们的消化不好,特别是吃的很饱的时候,大家更应该走一走,最好的就是出去散步,适量的走一走,便是可以帮助大家消化,若是坐着不懂消化缓慢,而有些不好消化的食物更是消化不了,严重的就会造成消化不良,到时候就难受了,所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很饱的小伙伴,可以吃些助于消化的水果,就比如菠萝,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。水果基本都是水分,所以大家不要担心什么。
三、喝山楂茶
吃山楂可以帮助人消化。将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可,能够帮助开胃,助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。
四、吃消化药物(吃的太过量的情况下)
虽然吃消化药物是一种办法,但也有句谚语:“是药三分毒”,吃消化药是在比较严重的情况下才使用的,需要斟酌使用。
五、尽量七分饱
最健康的吃法,就是吃的七分饱,不是很饱,但是感觉不到饿,所以,要注意每餐进食不要过量。
六、按摩腹部助消化
当吃得很饱的时候可以通过按摩腹部助于自己的消化,两手交叉,以肚脐为中心,用掌面轻柔按腹部,先顺时针再逆时针,通过按摩腹部能够有效止痛消胀且促进肠胃蠕动,加快消化。
七、喝酸奶
可以在饭后1小时之后喝点酸奶。酸奶能够帮助增加肠道中的有益菌群,抑制肠道中*细菌的繁殖生长,维持肠道内正常细菌群的平衡,喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复,有效消除肚子胀。
热心网友 时间:2023-10-16 19:52
1、绿茶是我们常见的饮料,功效也极其强大。经专家研究发现,(饭后半小时到一小时左右)为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动达到很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋,加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦
2.酸奶是很多人喜爱的饮料之一,常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。(饭后二十分钟到一小时)为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸菌的生长要求,从而快速生长,令我们肠胃加快蠕动,调节体内所生菌的平衡,达到很好的脂肪分解,还能起到很好的减肥作用。
3、咖啡上班一族与体力劳动者最为喜爱的饮料之一了,香醇的咖啡不但能让精神振倍,对我们的肠胃也能起到很好的保护作用哦。(饭后半小时到一小时)为喝咖啡的最佳时间,咖啡中的咖啡因不止只能让我们脑力与体力达到増倍效果,还能有效让肠胃振奋,达到快速的工作当中。
4、柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一,也是保持身材苗条的秘诀。(饭后20分钟到四十分钟)为最佳饮用时间。柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质,爱美的MM快来试试吧。
热心网友 时间:2023-10-16 19:51
吃饭是每个人都要干的事情,没有人可以不吃饭而活下去,有一句话说的好:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”说的就是这个道理。那若是吃的太饱,又应该怎么消化呢。
一、吃完饭之后多走走
不管是什么时候,大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂,这样对我们的消化不好,特别是吃的很饱的时候,大家更应该走一走,最好的就是出去散步,适量的走一走,便是可以帮助大家消化,若是坐着不懂消化缓慢,而有些不好消化的食物更是消化不了,严重的就会造成消化不良,到时候就难受了,所以饭后吃饱的小伙伴要走一走。
二、吃些水果有助消化
吃的很饱的小伙伴,可以吃些助于消化的水果,就比如菠萝,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。水果基本都是水分,所以大家不要担心什么。
三、喝山楂茶
吃山楂可以帮助人消化。将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可,能够帮助开胃,助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。
四、吃消化药物(吃的太过量的情况下)
虽然吃消化药物是一种办法,但也有句谚语:“是药三分毒”,吃消化药是在比较严重的情况下才使用的,需要斟酌使用。
五、尽量七分饱
最健康的吃法,就是吃的七分饱,不是很饱,但是感觉不到饿,所以,要注意每餐进食不要过量。
六、按摩腹部助消化
当吃得很饱的时候可以通过按摩腹部助于自己的消化,两手交叉,以肚脐为中心,用掌面轻柔按腹部,先顺时针再逆时针,通过按摩腹部能够有效止痛消胀且促进肠胃蠕动,加快消化。
七、喝酸奶
可以在饭后1小时之后喝点酸奶。酸奶能够帮助增加肠道中的有益菌群,抑制肠道中*细菌的繁殖生长,维持肠道内正常细菌群的平衡,喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复,有效消除肚子胀。
热心网友 时间:2023-10-16 19:52
1、绿茶是我们常见的饮料,功效也极其强大。经专家研究发现,(饭后半小时到一小时左右)为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动达到很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋,加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦
2.酸奶是很多人喜爱的饮料之一,常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。(饭后二十分钟到一小时)为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸菌的生长要求,从而快速生长,令我们肠胃加快蠕动,调节体内所生菌的平衡,达到很好的脂肪分解,还能起到很好的减肥作用。
3、咖啡上班一族与体力劳动者最为喜爱的饮料之一了,香醇的咖啡不但能让精神振倍,对我们的肠胃也能起到很好的保护作用哦。(饭后半小时到一小时)为喝咖啡的最佳时间,咖啡中的咖啡因不止只能让我们脑力与体力达到増倍效果,还能有效让肠胃振奋,达到快速的工作当中。
4、柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一,也是保持身材苗条的秘诀。(饭后20分钟到四十分钟)为最佳饮用时间。柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质,爱美的MM快来试试吧。